Pályára kerültem!

bolygo“Az első alkalomtól nagyon sokat kaptam a csoporttól. Nagy élmény volt megtapasztalni, hogy mások is hasonló (és persze mégis más) problémákkal és mumusokkal küzdenek, de még többet jelentett olyan társaságban lenni, ahol önzetlen, támogató környezetben lehet megosztani a kétségeket és a sikereket egyaránt.

Az első üléstől kezdve villámgyorsan elkezdtek helyre kerülni a már hosszú ideje emésztett dolgok, úgy érzem, pályára kerültem. Igazából a kihagyott két alkalom ellenére is megkaptam azt a csoporttól, amiért mentem: A már említett pályára állítást, azt, hogy sikerült kipillantani és ki is lépni a magam körül pörgő gondolatspirálból, és végre előre nézni. Disszonáns módon még az utolsó (kihagyott) alkalom is sokat segített: Rádöbbentett, hogy a rossz zsigeri működések nem múltak/múlnak el maguktól, és szuper a megtapasztalt hurrá optimizmus, de nem kellene azzal eltolni a kecsegtető jövőképet, hogy egy csomó rossz sémát hagyok még tombolni magamban 🙂

A kezdeti lendületet követően nehézségekkel szembesültem (betegségek, feszültségek). Mindez felemésztette azt a lendületet, amit az új inspirációk eredményeztek és azt a minimális megnyerhető időt, amit magamra és a változásokra fordíthatok. Így most egy elhúzódó hullámvölgyben tapasztalom meg azt, hogy az nem segít, ha türelmetlen vagyok… 🙂 A fiúk meg fognak gyógyulni, a szülési szabim első napja el fog érkezni, és közben lépésenként felépítem, amit kitaláltam. És persze, ha szingli lennék, akkor a nagy része kész lenne a jövő hónap végére, de így is kész lesz a jövő év végére. Végül is nem rohanunk 🙂

Kardos Zsuzsanna a Változáskezelés csoportról

Kezdeményeztem a változást és élvezem

nezopont-valtas“Amit célul tűztem ki magamnak hirtelen mind a nyakamba zuhant, nem épp az elképzelt sorrendben. De nagy segítségemre volt, amit az Anyacsavar csoportban tanultam, például hogy kimondtam az igényeimet. Ennek köszönhetem, hogy egy szuper 8 órás állást sikerült az első adandó alkalommal 6 órásra lealkudnom. Nem mondom, még akadnak a szervezésben bökkenők így is, mégis rendre pozitívan csalódok a segítőimben. Kezdeményeztem a változást és élvezem, ahogy ez másokban is tudatosul. Amikor a csoport elindult, egyedül éreztem magam a helyzetemmel, és tele voltam kétségekkel. Azzal, hogy más perspektívába sikerült helyeznem a dolgot, sok felesleges terhet el tudtam engedni, és vélt problémát pozitívumként értékelni. Köszönöm én is, hogy együtt dolgozhattunk önmagunkon :)”

Szilvi a Változáskezelés csoportról

Tervek a téli szünetre – anyáknak

Te tudod már hogyan fogsz feltöltődni a téli szünetben?

 

termalviz-telJa, hogy erre nem is gondoltál az előkészületek közepette?

Amióta kisgyerekeim vannak, minden hosszabb szünetet jó előre megtervezek, hogy garantáltan meglegyen a napi betevő saját töltődésem is, mert ha ezt nem teszem meg jó előre, spontán szinte biztos, hogy elmarad. Ez garantálja ugyanis, hogy a két hetes non-stop együttlétben meg tudom etetni az introvertált én-szeletemet is, és nem billenek ki a közepemből, aminek aztán elviselhetetlenné váló belső feszültség lesz az egyenes következménye, majd a családom felé türelmetlenség, elvágyódás és semmiségeken veszekedések.

 

A jó élet a jó hétköznapokból áll

teli-szunetAhhoz, hogy jól éljünk, szerintem az kell első sorban, hogy az egyszerű hétköznapjaink, a reggeleink, és a délutánjaink, a beszélgetéseink és az együttléteink, a közös étkezések és bevásárlások jó hangulatban teljesnek. Legyen elég (de ne túl sok) impulzus, legyen elég saját ritmusban töltött idő, legyen rendszeres pihenés és legyen sok kapcsolódás. Önmagunkhoz is, és egymáshoz is.

 

Ezért aztán több szempontból tervezem meg az egész család számára optimális szünetet ezeknek a szempontoknak a mentén:

 

Milyen gyerekprogramok legyenek?

 

Nekem nagy kedvencem a Minimatiné ajánlója, ahonnan sok ötletet nyertem már eddig is konkrét családi kulturális és kirándulós programokra. Idén is az ő ajánlóik segítségével tervezek előre a szünidőre.

 

mezeskalacsEzen kívül mindenképpen szervezünk vendégségeket a kicsiknek, ahol a barátaikkal játszhatnak a karácsonyra kapott új játékokkal.

 

Szívesen vonom be a gyerekeket az ünnepi előkészületek bármelyikébe, mert nekik szuper program a mézeskalács-sütés is, ami nekem a teendők listáján szerepel, így két legyet ütök egy csapásra.

 

Ezek a gyerekprogramok hogyan legyenek számomra is töltőek?

 

Ebben szőrös szívű vagyok, mert önző módon kiszelektálom azokat a programokat, amik halálra idegesítenek, vagy „feljavítom” őket felnőtt társasággal. Már komplett listát írtam magamnak azokból a barátaimból, akiknek hasonló korú gyerekei vannak, és el lehet velük menni közös programokra.

 

A vendégségnél szintén ügyelek arra, hogy inspiráló felnőtt társaság (is) legyen. Így bármilyen vendégség igazi win-win megoldás.

 

forralt-borElőfordul, hogy valójában felnőtt programra megyünk, mondjuk egy dizájn vásárra, ami nekem önmagában élmény, a gyerekeknek pedig élménnyé teszem azáltal, hogy hozhatják magukkal a kismotort, futóbringát, a tízórait a helyi büfében kapják, és megkeressük a gyereksarkot is, ami szerencsére manapság a legtöbb ilyen helyen alap.

 

 

Milyen felnőtt programok legyenek?

 

Konkrétan kikkel szeretnék találkozni önfeledten pár órára?

 

Nálam a top 10-ben az első helyeken van a férjem, akivel hiába lakom együtt, viszonylag kevés a nyugiban, kettesben eltöltött idő.

 

És itt vannak azok a régi jó barátok is, akik sajnos egyre többen és többen külföldön élnek, és ilyenkor, az ünnepek idején látogatnak haza.

 

 

Mivel jutalmazom meg magam, amire egész évben nem jutott időm?

 

Íme az én listám, amit szeretnék a közel 2 hetes szünidőbe belezsonglőrködni:

 

  • naploiras22 napos elvonulás a férjemmel sok alvással, sétálással, beszélgetéssel, és a szokásos év végi visszatekintéssel és évindító tervezéssel. Anyukámtól és apukámtól évek óta azt kérjük karácsonyra, hogy legyen 2 napunk, amikor a gyerekekkel ők vannak.
  • Fél nap anyukámnál együtt a gyerekekkel, amikor mindnyájan együtt vagyunk, és régi történeteket elevenítünk fel a családi legendáriumból. Ez hagyományosan karácsony másnapján van.
  • 23-án ünnep előtti idegbetegség helyett a zsúfolt és zsezsgő városban este beülni egy moziba barátokkal, mint régen, amikor még nem voltak gyerekeink.
  • Fél nap kettesben az egyik barátnőmmel egy termálfürdőben.
  • Január 1-én egész napos lencsézés, amikor fogadjuk a beeső barátokat az otthonunkban.
  • teli-futasNaplóírós sétálós kétórás fejkiszellőztetés egyedül.
  • Eljutni a kedvenc edzőm órájára, (ami az elmúlt hónapban nem sikerült).

 

És mi a Te listád?

 

És kik azok a családtagok és barátok, akiktől tudok a gyerekek felügyeletében segítséget kérni (akár karácsonyi ajándék gyanánt)?

 

Örömteli tervezgetést, és belefeledkezős közös programokat, valamint minden napra egy gondosan betervezett én-idő sávot kívánok minden kisgyerekes anyának és apának!

 

paizsdora_anyacsavar_alairas-300x1121

Programötletek a téli szünetre

teli-szunetA Minimatiné jóvoltából most egy csomó konkrét ötletet kaptok a téli szünetre, hogy gondosan előre tudjatok tervezni a saját családotok – gyerekek és felnőttek – igényei szerint, és a szünet már csak a belefeledkezős, örömteli együttlétekről szóljon!

 

Tervezd meg előre a téli szünetet az örömteli együttlétekért!

Hétvégéről hétvégére évek óta a Minimatiné ajánlójából választok családi programokat. Imádom, hogy minden korosztályra, időjárásra és temperamentumra egyaránt előválogatott, kipróbált, minőségi, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt élményt jelentő programokat ajánl Erika és Rozi.

Egyetlen bajom volt csak: a hétvégi ajánló mindig pénteken érkezik meg. De mit tegyek akkor, ha a kéthetes téli szünetet szeretném előre megtervezni úgy, hogy abban minden napra jusson családi program, a saját anyai energiaraktáraimat feltöltő én-idő erről itt írtam -, és az ünnepi előkészületekkel se ússzak el?

Hiszen azt már tudom az elmúlt öt év tapasztalataiból, hogy tudatos tervezés nélkül a kisgyerekes hétköznapok és hétvégék könnyen szétesnek, a feladatáradat gyorsan maga alá temethet, ha nem indulunk el időben egy programra, akkor annak lőttek. Pedig mennyit számít egy olyan közös élmény, aminek egyszerre örülnek a gyerekek és a felnőttek! Íme az előre tervezők kedvéért a Minimatiné vendégposztja az Anyacsavaron:

Programötletek a téli szünetre

Kirándulás

Télen is lehet kirándulni, ugyan bele kell kalkulálnunk, hogy nagyon hideg lehet, nem tudunk sok időt a szabadban tölteni, és hamar sötétedik, de kisebb kirándulást érdemes betervezni, pl. a Budakeszi Vadasparkba (december 25-26-án és január 1-jén zárva), a veresegyházi Medveotthon (ünnepnapokon is sötétedésig nyitva tartanak) vagy valamelyik közeli kisvasútra. Az ünnepek alatt és után is közlekedik a Gyermekvasút (6 éves kor alatt ingyenes, menetrend itt) és a Királyréti Erdei Vasút (téli szünetes menetrend itt) is, utóbbi január 2-áig ünnepi díszkivilágítással (utána csak hétvégenként). A Fővárosi Állat- és Növénykert is vár benneteket (csak december 24-én és 31-én zárnak korábban, 13 órakor). Ajánljuk még Dobogókőt is, főleg ha egy kis hó is esik az ünnepek alatt. Itt meg tudjátok nézni webkamerán az aktuális helyzetet. A Normafát is felkeressük majd, de egy termoszt meleg teával biztos, hogy magunkkal visszük. Bátrabbaknak és nagyobb gyerekekkel néhány rövidebb tanösvényt is ajánlunk.

 

Színház

Ugyan a két ünnep közöttre már novemberben elkapkodják a jegyeket, de néhány remek előadásra ilyenkor is elcsíphetünk pár helyet. Ajánljuk nektek december 28-án a Sündör és Niru (6 éves kortól) című bábelőadást a Trafóban. A StúdióK-ban december 27-én a Kengurukölyök, december 28-án a Madárház, december 29-én a Maya hajója, december 30-án a Rettentő görög vitéz című előadásokat nézhetitek meg.

 

Jégpályák

A klasszikus Városligeti Műjégpálya és az Aréna Jégterasz mellett kisebb jégpályákkal is várnak benneteket több kerületben pl. Óbudán, Újpesten, Zuglóban, és biztos, hogy a két ünnep között kipróbáljuk a Müpa előtti pályát is, amelyet Müpa jeggyel ingyenesen látogathattok, bérlésre is van lehetőség. A Városligeti Műjégpályán is 6 év alatt ingyenes a belépés, és már a neten is megvehetitek a jegyeket, ha nem szeretnétek sorban állni. A legtöbb pálya az ünnepek alatt is nyitva tart. Részletes infók itt.

 

Játszóházak és gyerekszilveszterek

Az ünnepek után, főként december 27-étől beindul a játszóházas szezon is, sőt 30-a környékén gyerekszilveszteri programokkal is készülnek többek között a Csizmás Kandúr játszóházban, a Millipopban és az ElevenParkban is. A mi kedvenceinket itt találjátok.

 

Fényvillamos és hajó

A fényvillamos december 24-e és 31-e kivételével minden nap közlekedik. 25-én a Hűvösvölgyi 56A vonalán, 30-án a 19-es vonalán, a többi napon a 2-es villamos vonalán 17 órától. A járatokat érvényes jeggyel vehetitek igénybe, gyerekeknek iskolás korig ingyenes. A Kossuth tér és a Batthyányi között pedig kipróbálhatjátok a metrót helyettesítő hajót is, ahonnan jól látszanak a város fényei.

 

Forrócsokizás valahol a városban

Írtunk már nektek kedvenc éttermeinkről és kávézóinkról, sőt további kedvenc gaszto helyeinkről is. Valahova biztosan betérünk majd egy forró csokira a két ünnep között. A kiválasztott hely Fb oldalát mindenképp nézzétek meg indulás előtt, mert módosulhat a nyitva tartás. A HellóAnyu például december 22. és január 2. között biztosan zárva tart.

 

Filmek

Természetesen új filmek is érkeznek ilyenkor a hazai mozikba: az Énekelj! és az Állati nagy szökés című animációs alkotások. Az Opera csodaszép Diótörő előadására évek óta nehéz jegyet szerezni, de december 22-én este az M5 csatornán megnézhetitek az idei előadást felvételről. December 24-én és 25-én, valamint 31-én 10 órától a Puskinban a legkisebbeknek vetítenek klasszikus téli meséket a Puskin Kuckóban.

 

Egyéb programok

Ha esetleg a kinti programokhoz nem megfelelő az időjárás, néhány benti lehetőséget találtok esőprogramok válogatásunkban is, többek között a Miniversumot, a Csodák Palotáját és múzeumi programokat ajánlunk. A Szemlő-hegyi barlang kivételével a két ünnep között nyitva találjátok őket, de indulás előtt mindenképp nézzétek meg weboldalukat vagy Fb oldalukat, mert rövidebb vagy módosított nyitva tartással üzemelnek. A Mesemúzeum december 24-én ünnepi készülődéssel, 31-én délelőtt diafilmekkel vár benneteket.

 

Diafilmezés

Már többször ajánlottunk nektek régebbi és újabb diafilmeket, és ünnepi meséket. A diafilmezés valahogy mindig ünnepivé varázsolja még a január eleji szürke estéket is.

További programokat, interjúkat, válogatásokat is találtok a minimatiné oldalán.

Örömteli tervezgetést, és belefeledkezős közös programokat, valamint minden napra egy gondosan betervezett én-idő sávot kívánok minden kisgyerekes anyának és apának!

paizsdora_anyacsavar_alairas-300x1121