Karrier VAGY család? Karrier ÉS család!

r-FINDING-WORK-LIFE-BALANCE-large570
Karrier ÉS család, forrás: Huffingtonpost

Mindegy, hogyan döntünk: vállalunk-e gyerekeket, vagy sem, alapítunk-e családot, vagy sem, építünk-e karriert, vagy sem, a döntésünkkel szembesítenek mások, a döntésünket megítélik mások. És nem csak mások, hanem saját magunk is.

A Jobline Női Karriernap egyik leginspirálóbb előadója Nevelős Orsolya Stefanie, a Siemens kommunikációs igazgatója volt, aki a harmadik gyerekével a 9. hónapban járva mondott néhány igazán gondolatébresztőt. Íme az Anyacsavar top 4 kedvenc gondolata:

  1. Gyerekkorunktól fogva állandóan olyan döntéseket kell hoznunk, – kezdve a sport és a szabadidős tevékenységek megválasztásától, az iskolaválasztáson át később a párválasztásig, a szakmai és családalapítást érintő választásokon át -, amelyek azután komoly hatással lesznek az életünkre. Minden döntésünknek ára van, és a legnehezebb a dologban az, hogy semelyik döntésen nincsen árcédula: sosem tudhatjuk előre, hogy a döntésünkért pontosan milyen árat kell majd fizetnünk hosszú távon. Ennek ellenére a döntésért a felelősség minket illet, és ha egy döntés nem bizonyult jónak, szerencsére élhetünk az újratervezés lehetőségével – természetesen annak a tudatában, hogy az is csak egy választás, aminek szintén ára van.
  2. A manapság divatos, széles körben elterjedt és rendkívül nyomasztó  „karrier VAGY
    Nevelős Orsolya Stefanie a Siemens kommunikációs igazgatója
    Nevelős Orsolya Stefanie a Siemens kommunikációs igazgatója

    család” megközelítést ideje lenne a meglévő tudásunk és tapasztalataink alapján felülírni. Ehhez érdemes rögtön a karrier és a család definíciójánál elkezdenünk a szemléletváltást. Mert mi is a sikeres karrier? Mindenkinek más, de általánosságban talán elmondhatjuk, hogy a sikeres karrier az, amikor a saját karrier-elvárásainknak meg tudtunk felelni. Ezzel szerencsére sokan vagyunk így, és mindenki sok jó példát találhat erre a saját környezetében. És mi a család? Talán ezt sem ártana újragondolni. A leglényegesebb talán annak a kihangsúlyozása, hogy gyerek nélkül is van családja a legtöbb embernek.

  3. Mindegy, hogyan döntünk: vállalunk-e gyerekeket, vagy sem, alapítunk-e családot, vagy sem, építünk-e karriert, vagy sem, a döntésünkkel szembesítenek mások, a döntésünket megítélik mások. És nem csak mások, hanem saját magunk is. Talán ezért is nagyon fontos az egészséges önértékelésen, önbecsülésen és önbizalmon alapuló tudatos döntéshozatal: ezek segítenek abban, hogy a döntéseink ára ne nyomasszon bennünket egész életünkben. És mi segít túllendülni a kezdeti félelmeken? A „csinálás”: kezdjünk bele, még ha nem is tökéletesek az első lépések, az első próbálkozások, mert az első apró sikerek hamar megjönnek, és azok erőt, energiát adnak a tovább lépéshez. Gyakorlat teszi a mestert!

Nagyon idekívánkozik Sheryl Sandberg: Dobd be magad! című könyvéből az egyik kedvenc idézetem: “A nők előtt tornyosuló akadályok nagy része a félelemben gyökerezik. Félünk, hogy nem szeretnek majd. Félünk, hogy rosszul döntünk. Félünk, hogy magunkra vonjuk az emberek haragját, kivívjuk környezetünk ellenszenvét. Félünk, hogy túlvállaljuk magunkat. Félünk, hogy belebukunk. Félünk, hogy ítélkeznek felettünk. És a félelmek netovábbja: félünk, hogy gyerekünknek rossz anyja, férjünknek rossz felesége, szüleinknek rossz gyereke leszünk.(…) Tegyétek fel magatoknak a nagy kérdést: “Mit tennék, ha nem félnék?” Ha pedig megvan a válasz, menjetek, és tegyétek meg!”

4.  A patriarchális társadalom uralkodó mintáit mi nők is erősíthetjük a saját viselkedésünkkel és hozzáállásunkkal, amikor nem élünk a meglévő lehetőségeinkkel, amikor nem állunk ki magunk mellett, amikor nem szánunk időt és energiát az igényeink és céljaink tudatosítására. És mi nők írhatjuk át ezeket a mintákat mikro szinten, a saját környezetünkben, saját magunkon kezdve a változtatást, lépésről lépésre.

Ehhez azonban folyamatos önreflexióra van szükség – és valljuk be, sokunknak ez az egyik legutolsó a napi feladatlistáján. Már ahhoz is nagy adag tudatosság kell, hogy valaki önmagára rendszeres minőségi időt szánjon. Ha valaki mégis így döntene, és inspirálóan hatnak rá mások példái, bevált gyakorlatai, ötletei, azt szívesen látjuk valamelyik Anyacsavar csoportban, ahol minden kisgyerekes nő professzionális coaching és tréning módszerekkel, biztonságos, meleg és támogató közegben érlelheti meg a saját igényeire, céljaira és körülményeire szabott egyéni megoldásait.

paizsdora_anyacsavar_alairas

 

 

 

“Egy mindössze egy órás beszélgetés következtében a mindennapjaim megváltoztak”

szabadidő
Szabadidő nekem is jár

„5 év alatt 3 gyerek. Terhesség, szoptatás, terhesség, szoptatás. Rövid szünet, és ismét terhesség, szoptatás. Mind e mellett a folyamatos gondoskodás, törődés, odaadás, háztartás vezetése, család menedzselése. Számomra ennél nincs is nagyobb öröm, jobb „foglalkozás”. Nekem ez jelent mindent, ez életem értelme. Ennek ellenére eljutottam egy pontra, amikor úgy éreztem, hogy megrekedtem. Úgy éreztem, nem jutok előbbre az életemmel, kimerültem, elfáradtam, felemésztenek a mindennapok. Mivel közeli barátaim vagy hasonló cipőben járnak, vagy teljesen más életfázisban vannak, nem tudtak segíteni. Úgy, döntöttem, hogy külső szakértői segítséget kérek. Szerencsémre eljutottam az Anyacsavar tanácsadójához és egy mindössze egy órás beszélgetés következtében a mindennapjaim megváltoztak. Ráébredtem, hogy a szabadidő nekem is jár. És nem a családi élet rovására. Ellenkezőleg, a javukat szolgálja. Ha a motor jól működik, jobban megy a gépezet. Nem kell nagy dolgokra gondolni, inkább praktikus és ésszerű dolgokra. Talán ez fogott meg a legjobban a beszélgetés alatt. Az ésszerű, célzott kérdések, az odafigyelés, a baráti hangvétel és nem utolsó sorban az eredmény. Remek érzés volt rádöbbeni bizonyos triviális dolgokra a megfelelő kérdések segítségével. Remek érzés volt, bár külső segítséggel, mégis magamnak megválaszolni a kérdéseket, túljutni az akadályokon. Jó szívvel ajánlom az Anyacsavar tanácsadóját mindazoknak, akik egy adott probléma körben nem látnak előrejutást, ám szeretnék maguk leküzdeni az akadályt egy rendkívül kellemes hangulatú, baráti, mégis professzionális beszélgetés során.” (Dezsőfi Dalma, 3 gyerek GYES-en lévő anyukája)

“A coachingok az életem egészére hatással voltak”

Csak neki készült kulcsokat kap...
Csak neki készült kulcsokat kap…

“Aki egyszerre érzi magát felelősnek a családjáért, a munkatársaiért, a maga és csapata szakmai teljesítményének színvonaláért, miközben képes akar lenni arra, hogy kívülről lássa a helyzetét, rugalmasan reagáljon a változásra és még irányítani is tudja az élete alakulását, az pontosan érti, hogy milyen értékes az, ha ehhez később is bármikor elővehető, csak neki készült kulcsokat kap. Jó hangulatú beszélgetéseken, amelyek ugyanakkor komoly és fárasztó munkát is jelentettek – a megoldásaimért nekem kellett megküzdenem, de megkaptam azt a segítséget, ami nélkül egyedül nem ment volna. Dórával elsősorban a pályaépítés és vezetés problémakörére koncentráltunk – a coachingok mégis az életem egészére hatással voltak: én voltam ugyanis a középpontban. Abban segített óriásit, hogy megtaláljam saját magam közepét, és az általam tapasztalt problémákra az általam kivitelezhető legjobb válaszokat – ezt minden alkalommal tapasztaltam is a gyakorlatban.” (Pritz Helga, kétgyerekes anya, diplomata, misszióvezető-helyettes, Magyarország Párizsi Nagykövetsége)

Alkotómunka család mellett?

 “aReka_portrez öröm a laza lélekre száll”

Az Anyacsavaron arról faggattuk Szabó Réka matematikust, táncos-koreográfust, a független kortárs Tünet Együttes művészeti vezetőjét, egy ötéves mamáját, hogyan pörgeti egyszerre a munka, önmegvalósítás és magánélet tányérjait, és az anyává válás élettapasztalatai hogyan gazdagították őt magát, és ezeket hogyan osztja meg az alkotásain keresztül.

Tanítasz a Műszaki Egyetem Számítástudományi és Információelméleti Tanszékén, művészként rendezel, és színpadra is lépsz, miközben van egy ötéves kislányod is. A munka-magánélet egyensúlyban tartása hogyan működik nálad?

Azt gondolom, hullámokban. Az egyetemi munkám jól tervezhető mennyiségű, és viszonylag stressz-mentes munka, de egy új színházi bemutatóra készülés teljesen beszippant, ilyenkor nagyon kis szeletem marad bármi másra, beleértve a családomat is. A művészi szempontból nyugodtabb időszakokban pedig ugyanakkora koncentrációval fordulok a család felé, mint az alkotó periódusokban a munka felé.

Ezzel te békében vagy?

Most már igen. Amikor visszatértem az alkotómunkába, Lujza egyéves volt, és az egy nagyon nehéz, feszültségekkel teli időszak volt. Próbáltam egyensúlyozni a munka és a kislányom között, de nem mindig sikerült. Teljes embert igényel egy egyéves gyerek is, és az alkotó folyamat is. Ráadásul egy visszautasíthatatlan, egyszeri felkérés érkezett a Katona József Színházból új koprodukció készítésére, amire nem tudtam nemet mondani. Közben hatalmas felelősség is van a vállamon, hiszen egy társulatot vezetek, amely nem szűnt meg attól, hogy nekem született egy gyerekem, és amelynek a léte függ attól, hogy én végig tudok-e csinálni egy projektet.

…eljutottam a saját határaimra…

Az első egy évben, mielőtt visszatértél volna az alkotáshoz, ezt hogyan oldottad meg?

Volt egy kezdeti időszak, amikor kizárólag a kislányomra tudtam koncentrálni. Nagyon tudatosan készültünk erre a helyzetre: a repertoárjátszó időszakokra a feladataim szét voltak osztva az együttes tagjai között, az új produkciókhoz pedig vendégrendezőket hívtunk. apropoAmikor azonban visszatértem a munkához, azzal a folyamatos lelki konfliktussal szembesültem, hogy sehol nem tudok igazán megfelelni, és ebben szétszakadok. Szerettem volna újra átélni az intenzív munka örömét, de az alkotó folyamat nehézkesebbé vált, mert én magam is megváltoztam, kevésbé érdekelt a színház, mint régen, lelkileg nem voltam teljesen jelen. Ettől persze frusztrált voltam, és ez rányomta az otthon töltött időre is a bélyegét: nem tudtam igazán felszabadult és odafigyelő lenni.

Kik segítettek ebben az időszakban?

Nagyon nagy szerencsém van, mert a szüleim egy nagyon odaadó nagyszülőpáros, és a férjem is nagyon támogató volt: úgy szervezte a munkáját, hogy délelőttönként szinte mindig ő vigyázott Lujzára. Ez nagyon megnyugtató volt.

Mi segített még?

Lujza már négyéves volt, amikor eljutottam a saját határaimra. Minden percben úgy éreztem, valami dolgom van, jól szeretnék teljesíteni a munkában és otthon is, de ez lehetetlen. Eltűnt az életemből a szabadság élménye, amikor üres a fejem, és csak úgy felnézek az égre, van relaxáció a napjaimban. Fizikai tünetek is kísérték ezt a folyamatos belső feszültséget: a bal oldalamon minden ízületem elkezdett fájni, amire egyetlen orvos sem talált magyarázatot. Mivel minden tevékenységem energiát kért, és semmi nem töltött, az életem elkezdett örömtelen, és belül megélt kudarcélményekkel teli lenni. Úgy éreztem, életmódváltásra lenne szükségem, és csináltam egy számvetést. Leírtam a tényeket, hogy mi van most, és csináltam magamnak egy programot, hogy mihez kell magamat tartanom egy napban, egy héten, – egyszerű dolgokat -, hogy ebből a negatív spirálból kikerüljek.

Tudsz példát mondani?

Például elhatároztam, hogy minden napban kell lennie fél óez_mindrának, ami csak az én örömömet szolgálja. A vicc az, hogy valójában nem csináltam mást, mint korábban, csak a hozzáállásom változott meg. Tudatosan kerestem, és meg is találtam olyan hétköznapi helyzetekben is az örömöt, mint egy munkamegbeszélés. Ettől egy sokkal relaxáltabb állapotban voltam jelen. Felállítottam prioritásokat, ami miatt ma már könnyebben ki tudok szakadni a munkahelyi stresszből, és nem viszem már haza a feszültségeket. Eljártam a Lukács Fürdőbe, ahol kialakítottam magamnak egy rítust; csodálatos volt. Frans Poelstra mondta egyszer, hogy ha valaki elhatároz magában valamit – például hogy minden reggel 7-kor megmossa a fogát -, és azt minden nap megcsinálja, akkor gyökeresen meg fog változni az élete. És ezzel teljesen egyetértek. A legnehezebb ebben az volt, hogy ezt a gesztust megadjam magamnak, helyet csináljak neki az életemben, ráadásul rendszeresen, kitartóan. Addig ilyesmi szóba sem jöhetett – vagy a munka, vagy Lujza. Kicsit azért csaltam, úgy oldottam fel a lelkiismereti részt, hogy ezt az egész folyamatot egy új szóló elkészítésének a tárgyává tettem. Ekkor született meg az „Ez mind én leszek egykor”. Minden nap leírtam, mi van velem. Attól, hogy megadtam erre az időt, és pláne írásban kellett artikulálnom mindezt, sokkal erőteljesebben szembesültem azzal, mi a fontos, és mi mennyire az.

…mintha kaptam volna még egy életet…

Mire jöttél rá?

Olyasmikre, amit addig is tudtam tulajdonképpen, de azáltal, hogy távolabbról néztem rá az életemre, Reka_terhesenhirtelen világos lett, hogy a munka nem ér annyit, hogy rámenjek, ráadásul ez a feszített tempó nem növeli végső soron a teljesítményemet. Füst Milán: Ez mind én voltam egykor c. könyvében van egy gyönyörű mondat: “Az öröm olyan galamb, amely a laza lélekre száll sokkal szívesebben, mint a feszült lélekre.”

Hogy vagy most?

Nem lettem más ember, de van bennem egy nagyobb tudatosság, és most másképpen élek. Valami megváltozott az életviteli mechanizmusomban, ami nagyon jótékony. Könnyebb lett a lelkem. Vannak napok, hetek, amikor úgy érzem, kezdek visszacsúszni. Ez egy folyamatos küzdelem. Ilyenkor segít, hogy átéltem már azt, hogy ebből ki lehet lépni, és tudok valamelyik bevált technikámhoz nyúlni.

Hogyan hatott rád, mint művészre az anyává válás?

kucokA darabjainkra mindig is jellemző volt a pszichologizálás, a személyes használata, de a témaválasztásaimban erősen elkezdett foglalkoztatni az, hogy honnan jövünk, a nevelés, a neveltetés, a gyerekkor, a szülő-gyerek kapcsolat. Margitai Ági, miután látta a szólómat, azt mondta, látszik a színpadi jelenlétemben, hogy szültem: sokkal puhábbnak, árnyaltabbnak, kiteljesedettebbnek látott – és én is érzem ezt saját magamon. Csináltunk egy gyerekelőadást, ami valószínűleg nem jött volna létre, ha nem születik meg a gyerekem. Nekem a szülés rengeteget adott: egy új világ nyílt ki előttem, ami nélkül szegényebben halnék meg. Úgy érzem, mintha kaptam volna még egy életet. Engem folyamatosan foglalkoztat a dimenzióváltás: élünk egy életet, és vajon ki tudunk-e lépni, tudunk-e valami olyasmit csinálni, ami miatt másnaptól másképpen élünk. Szerintem ez a szüléssel óhatatlanul megtörténik az életünkben, és ez elképesztően jó dolog.

Mik a legmeghatározóbb tapasztalataid az anyává válással kapcsolatban?

A terhesség élménye egészen döbbenetes volt, hiszen tizenhat éves korom óta a testemmel ilyen drámai változás addig nem történt. Számomra a terhesség egy rég óta várt jó dolog volt, ezért maga a testi tapasztalás és a hozzá tartozó lelki állapot minden nehézségével együtt is egy izgalmas, és csodálatos élmény volt. Mélyen beléReka_Lujzam égett az a pillanat is, amikor a születése után a kislányom felsírt, majd amikor a szemembe nézett, elhallgatott. És meghatározó élmény számomra az a fizikális szimbiózis és az a mély kötődés, ami a gyerekemmel jelen volt a kezdetekkor. Meglepő volt a gyermeki intenzitású világfelfedező kíváncsiság is, ahogy a figyelmemet teljesen lekötötte a gyerekem; hogy a világból valaki annyira érdekeljen, hogy akármennyi ideig lekössön pusztán csak az, hogy nézem. Ülök, nézem, csak telik az idő, és boldog vagyok. Mélyen érint az a tapasztalat is nap, mint nap, hogy a gyermekem viselkedése mennyire tükröt tart számomra: egy az egyben viszont látom rajta a saját működésem jó és árnyoldalait is, hogy mennyire vagyok következetes, nyitott, vagy szorongó. Nem vagyok egy agitáló ember, úgy szeretem szemlélni a világot, hogy minden emberi sorsnak más az igazsága, tudom, hogy ami rám igaz, az nem biztos, hogy másra is igaz, de arra jól emlékszem, hogy a szülés után, amikor mentem az utcán, szerettem volna azt mondani az embereknek, hogy „Figyelj, szüljél! Ne hagyd ki!”

(A felvételeket Dusa Gábor, Mészáros Csaba és Egyed Péter készítették.)