Évközepi újratervezés

Féléves rátekintő, újratervező alkalom június 16-án!

félút2

Készítettél idénre terveket?

És a sikerességet hogyan méred? Méred egyáltalán?

Januárban még a fejedben volt, mit is szerettél volna, de azóta elsodort a napi mókuskerék?

Sok minden megvalósult, pár dolgot azonban mindig halogatsz?

Másképpen alakult az év, mint amikor év elején terveztél?

Esetleg váratlan fordulat kíván újratervezést?

Akkor ez a workshop Neked szól!

Jelentkezem!

célállítás2

Íme egy korábbi Évindító tervező csoporton résztvevő visszatekintése év végén az elért eredményeire, és a visszajelzése arról, mitől csúsztak el az eredeti tervei:

„Nagyon óvatosan fogalmaztam annak idején, de mégis kicsit szomorkás lett a hangulatom. A legnagyobb tervem, hogy a következő év elején szuper munkahelyen kezdek (munkaidő, fizetés, feladat) többé-kevésbé megvalósult, valóban kedden kezdek az új munkahelyemen. Viszont a nyaralás elmaradt, nincsenek meg azok az eszközök, amiket meg akartam venni, nincs kész a ház terve. A munkakeresésre fókuszáltam egész évben, és valamiféle jutalomként kezeltem a többi célomat, alárendelve ennek. Sajnálom, így visszatekintve, hogy lemondtam a nyaralásról, az eszközökről. A tavalyi év folyamán nem fordítottam kellő figyelmet és nem alkalmaztam az utánkövetést a céljaimra, csak amire emlékeztem. Idén jobban szem előtt kell tartanom a terveket, hogy ne csak emlékezetből dolgozzak.”

Azt mondják, okos ember a más hibájából tanul. Én azt tanultam meg belőle, hogy hasznos az eredményesség miatt egy-egy utánkövető, újratervező alkalmat betervezni.

Idén ez az én meglepetésem Nektek! 🙂

Ez az alkalom azonban exkluzív, CSAK korábban már bármely Anyacsavar csoporton részt vett és/vagy az Anyacsavar On-line klubban érvényes tagsággal rendelkező ügyfeleimnek szól!

Mivel több, mint 150-en vagytok így is, ezért azt tanácsolom, ne halogasd a jelentkezést! A workshopon maximum 10 fő vehet részt.

Kinek ajánlom?

Mindazoknak, akik idén készítettek évindító tervezést, és szeretnének ránézni

– hol tartanak az eredeti terveikhez képest,tervezés2

– hogyan változtak a prioritásaik év első hónapjaiban,

– mit szeretnének még elérni az év további részében,

– és ehhez mit kell tenniük.

Mert ez a visszatekintés akár lehet a Te tapasztalatod is:

„Nagy meglepetéssel tapasztaltam, hogy vagy nagyon óvatos duhaj voltam, vagy nagyon ügyes, de annak, amit terveztem, a legnagyobb része megvalósult! A legtöbb dolgot tényleg megvalósítottam, el sem hiszem…  Most nagyon boldog vagyok!”

Hol és mikor?

A helyszín a csoportok közkedvelt helyszíne, Pozsonyi út 9., az időpont június 16-án, szombat délelőtt 9.30-12.00-ig.

Mennyibe kerül?

A 2,5 órás alkalom ára 4.500.-/fő csak Nektek csak most!

Jelentkezem!

Vissza a belső szabadsághoz – műhelymunka nőknek

A Testbe Nyitva és az Anyacsavar közös workshopján ötvözzük a megoldásközpontú önreflexió és tapasztalat-megosztás, és az integrált mozgásterápia módszereit. Test, lélek és szellem fog most össze, hogy egy minden kisgyerekes nőt érintő témához, a belső szabadságunk megtalálásához, visszanyeréséhez keressük a saját utunkat.

 

Kinek ajánlom?

Ez a program Neked szól, ha

  • szeretnél jobban jelen lenni a saját életedben;
  •  nagyobb szabadságra vágysz, de akadályoznak a külső normák és/vagy saját hiedelmeid, szokásaid;
  • szeretnéd jobban tartani a határaidat;
  • szeretnél erőt meríteni mások jó gyakorlataiból;
  • nem akarsz mindig úgy táncolni, ahogy más fütyül.

 

Mi fog történni a Vissza a belső szabadsághoz workshopon?

A workshop első felében megoldásközpontú coaching kérdések mentén keressük saját válaszainkat és osztjuk meg egymással a tapasztalatainkat, majd a program második felében testtudati gyakorlatok és szabad mozgás segítségével tudod testbe tölteni a felismeréseidet. Kipróbálhatsz új megoldásokat vagy egyszerűen hagyhatod, hogy úgy mozdulj, ahogy éppen jól esik.

 

Tulajdonképpen mi az a megoldásközpontú coaching?

A coaching egy olyan beszélgetés, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy közelebb juss a céljaid eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

 

Tulajdonképpen mi az a mozgás- és táncterápia?

Szeretem azt mondani, hogy egy szabad alkotó folyamat, mely során önmagunkból építkezünk és saját érzéseinkből, vágyainkból és élményeinkből születnek táncaink. Testünk emlékezik, és mozdulatainkban ott van pillanatnyi állapotunk éppúgy, mint megtestesült élettörténetünk. Ott van a felfedezés, illetve a változtatás lehetősége is. Saját táncunk koreográfusai vagyunk.

A mozgás és táncterápiás óráink csoportos foglalkozások.
Egyszerű mozgásos gyakorlatok, játékok segítik saját tested érzékelését. A testre vitt figyelem segít megérkezni a jelen pillanatba, egy nyitott és ítéletmentes állapotba, melyben megpihenhetsz és inspirációt nyerhetsz. Ezt az inspirációt visszük tovább. A gyakorlatok tényleg egyszerűek és azokat a rád jellemző módon tudod megvalósítani. Itt nincs jó vagy rossz megoldás. Játszunk a határainkkal, ritmusokkal, támaszokkal, irányokkal, közelséggel-távolsággal. A program mindenki számára elérhető, nem szükséges semmilyen előzetes tudás, táncos múlt, különös fittség.

 

Kik vezetik?

Paizs Dóra tréner, megoldásközpontú coach, az Anyacsavar alapítója, kétgyerekes anya.

„Az anyaság területén magam is napról napra, hétről hétre újat tanulok, mindig más feladatokkal, kérdésekkel, izgalmas kihívásokkal találkozom. Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Munkám során azt tapasztaltam, hogy csoportban több, olykor jobb és komplexebb válaszokat lehet találni egyéni kérdésekre is, és értékes visszajelzéseket kaphatunk egymástól. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.”

És Nagy Orsi, mozgás- és táncterápiás csoportvezető, a Testbe Nyitva önismereti- és mozgásműhely egyik alapítója, 5 éve tart szabad-mozgás önismereti csoportokat, műhelyeket nőknek.

” Éppen egy mozgás- és táncterápiás önismereti csoportba kezdtem járni, amikor várandós lettem 9 évvel ezelőtt, anyaságom ezért is szorosan összefonódik az ott szerzett élményekkel. A szavak nélküli hangolódással, erőforrásaim megtalálásával és az áramlásra való képességgel. Leginkább pedig azzal, hogy a mozgás élet, és életet adhatok a testemből. Csoportvezetőként és a magánéletemben is fontos az elfogadás, a tabumentes gondolkodás, és a belső szabadság tisztelete. Szeretek megkérdőjelezni néhány kőbe vésettnek tűnő sémát és folyamatosan keresem, hogyan lehet megtartani az egyensúlyt és a szabadságot a kapcsolataimban. Nők között c. programjainkon arra törekszem, hogy biztonságos kereteket teremtsek a felfedezéshez és önfeledt kísérletezéshez, mely során megtaláljuk vagy megszüljük saját megoldásainkat egy-egy helyzetre.”

 

Hányan és kik lesznek ott?

Hozzád hasonló nők lesznek ott, akik keresik az utat a belső szabadságuk megéléséhez. A workshop minimum 8 fő jelentkezése esetén indul, és maximum 12-en vehetnek részt.

„Az Anyacsavar alkalmain végre egy kicsit magamra koncentrálok, arra, hogy mi segíti legjobban az én személyes boldogulásomat, töltekezésemet, mert lemerült akkumulátorral hogy is lehetne adni magamból másoknak?” (Zsófi, négygyerekes anya)

 

Mikor és hol?

2018. május 12. –én, szombaton 10:00-15:00.-ig a Noha Stúdiójában,  1137 Budapest, Pozsonyi út 12.

 

Mennyibe kerül?

A 4,5 órás műhelymunka részvételi díja 9.900 Ft.

Anyacsavar On-line Klubtagoknak 15% kedvezménnyel 8.400 Ft.

 

Jelentkezem!

 

Konfliktusok és szeretetnyelvek a családban műhelymunka

– műhelymunka kisgyerekes nőknek

 

Találd meg a harmóniát a számodra legfontosabb kapcsolatokban!

Hangold össze a családi szeretetnyelveket!

Összehangolt szeretetnyelvek Forrás: parents.com
Összehangolt szeretetnyelvek
Forrás: parents.com

Miért van az, hogy már százszor elmondtad, és még mindig nem érti?

Sőt, az ellenkezőjét csinálja, amivel tudja, hogy az agyadra megy!

Néha kezelhetetlenek a gyereked hisztijei?

Néha elfogy a türelmed, és legszívesebben ordítanál?

Úgy érzed, néha idegesít a családod, és emiatt lelkifurdalásod van?

Nosztalgiával gondolsz azokra az időkre, amikor könnyedén és humorral tudtad kezelni a pároddal a nézeteltéréseket?

Előre rettegsz az ünnepektől, mert olyankor mindig robban valami feszültség?

Fogalmad sincs, hogyan lehetne elsimítani a konfliktusokat az anyósoddal?

Több szeretetre, elfogadásra lenne szükséged a szeretteidtől?

Szeretnéd, ha a a pároddal visszatalálnátok egymáshoz?

Ha békés, boldog, szeretetteli napjaitok lennének?

Gyere, és töltekezz új konfliktuskezelési ötletekkel, jó hangulattal, mások példáival, a női közösség erejével!

Tanuld meg a családtagjaid szeretetnyelvét!

Ne halogass, tegyél MOST a családi harmóniáért!

Várunk Téged is a Konfliktusok és szeretetnyelvek a családban – Anyacsavar workshopon

 

“A szeretetnyelvek csoport hozadéka volt számomra, hogy megerősített abban, hogy a három gyerekem más-más szeretetformát igényel, és nekem kell azon dolgoznom, hogy rájöjjek arra, hogy ki igényli a sok-sok ölelést, melyikük szomjazik az elismerésre, és ki szeretne velem értékes közös időt tölteni, és segítséget kaptam abban, hogy ezt a tudást apró pénzre tudjam váltani.” (Deák Heni)

 

fáradtság
Fáradtság, stressz, feszültség: mennyit lehet elviselni?

Otthon lenni kisgyerekekkel néha nagyon fárasztó dolog: 24 órás szolgálat, ahol nem lankadhat a figyelem, a türelem. De ki képes erre? Gyerekek mellett dolgozni sokszor stresszes: vajon helyt tudsz állni mindenütt, ahol számítanak Rád? Vagy állandó hajszoltságban és lelkifurdalásban élsz? A férfiaknak egyedül vállalni a felelősséget a család anyagi biztonságáért komoly szorongásforrás lehet. Este, amikor hulla fáradtan hazatérnek, már csak nyugalmat szeretnének. De akkor ki fog Neked végre segíteni? Ki fog meghallgatni? Az egyedülálló kisgyerekes nőknek talán még nehezebb egyszerre vinni a felelős pénzkereső és az odaadó anya szerepét. Sosincs szünet, megállás. Azt a sok felgyülemlett feszültséget hol is eresztené ki az ember, ha nem otthon, a szerettei között, ahol biztonságban érzi magát? De mi van olyankor, amikor rendszeresen mindenki hazacipeli a feszültséget, és otthon süti ki? Meghallgatás, türelem és segítség helyett süket fülek, türelmetlenség és kioktató kéretlen tanácsok gerjeszthetik tovább a feszültséget. Ez veszekedést szíthat, bizalmatlanságot, eltávolodást szülhet. És egy idő után lehet, hogy nem is látod, hol van ebből a kiút. Pedig annyira vágysz arra a szeretetteli családra, amelynek a képe él benned!

 

Mit adott számomra az Anyacsavar csoport? Energiát! Úgy mentem haza minden alkalommal, hogy azt éreztem, erős vagyok, és nincs az az akadály, amit ne tudnék legyőzni. Egy reveláció volt a számomra, hogy bár itt mindannyian nagyon mások vagyunk, a problémáink hasonlóak. Hatalmas támogatást kaptam ebben a női közösségben.” (Léderer Judit)

 

Mi fog történni a csoportban?

 

Új családi szokások megalapozása
Új családi szokások megalapozása
  • Kitölthetsz egy tesztet, amelyből megtudhatod, mi az elsődleges és másodlagos szeretetnyelved.
  • Feltérképezheted, hogy a családtagjaidnak mi a szeretetnyelve.
  • Megtudhatod, mik a tipikus konfliktusaitok okai, és a szeretetnyelvek segítségével mit tudsz ezekkel kezdeni.
  • Megtanulhatod, hogyan töltsd fel a gyerekeid szeretettankját, hogy megelőzd a hisztiket, és hogyan fegyelmezd őket, amikor határszabásra van szükség.
  • Hallhatsz arról, milyen különbségekben nyilvánul meg a szeretetnyelvek használata, ha valaki introvertált, vagy extrovertált.
  • Felkészülhetsz a hosszú nyári szünetre és az ünnepekre ismerve a családtagjaid szeretetnyelvét.
  • A workshophoz saját munkafüzetet kapsz, amiben dolgozhatsz, jegyzetelhetsz, és később is elővehetsz.

 

Ki vezeti? Paizs Dóra tréner, megoldásközpontú coach, kétgyerekes anya.

paizs_dora_anyacsavar1„Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni.  Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.”

 

Hányan és kik lesznek ott? Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A workshop minimum 8 maximum 12 fővel lesz megtartva.

 

 

Mennyibe kerül?

Részvételi díj: 6.900 Ft, amelyet átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni. A csoportot a befizetések sorrendjében töltöm fel.

Érvényes Anyacsavar On-line klubtagsággal 2.000 Ft kedvezmény!

 

Mikor és hol?

2018. május 4-én 16.30-19.30-ig a Café Melangeban, 1048 Budapest, Homoktövis utca 106.

 

Jelentkezem!

 

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!


 

 

 

 

 

Egy coaching folyamat tanulságai 3. rész

Kata keze3Sokszor kérdezitek, mi történik a megoldásközpotú coachingon? És mi történik egy jóvátehetetlen veszteségnél? Erre nem könnyű válaszolni, hiszen mindig más: adott helyzetekre keresünk személyre szabott megoldásokat. Most azonban kivételes lehetőségetek nyílik bepillantást nyerni egy háromalkalmas  coaching folyamat során vezetett naplóba a kezdetektől a mai napig működő eredményekig!

Tavaly a családi nyaraláson hívott fel egy régi ügyfelem kétségbe esve. Sokkolóan nehéz helyzetbe került, mert húsevő baktérium támadta meg a kezét, amíg a harmadik babáját várta, és nem lehetett tudni, tudja-e majd valaha használni a kezét. Arra kért, ajánljak neki pszichológust, hogy fel tudja dolgozni, ami történik vele. Én viszont megoldást ajánlottam neki. Összesen háromszor találkoztunk, ő pedig naplót vezetett a coaching folyamatról. Az első részt itt tudjátok elolvasni a másodikat pedig itt.

Coaching napló 3. rész

SZÜLÉSRE VALÓ FELKÉSZÜLÉS

Szép lassan (hetek-hónapok) gyógyulásnak indult a kezem, de így is örökké orvoshoz, gyógytornára kellett járnom. Terhességi cukrom is volt, így a diéta mellett, belgyógyász kontrollra is jártam minden héten. Így minden napra jutott legalább egy orvosi kezelés, vagy kontroll, kötözés… Közeledett a kitűzött szülés napja, amit legszívesebben a végtelenségig toltam volna magam előtt: Szerettem volna, ha minél jobb állapotba kerül a kezem, amire megérkezik a pici, hogy el tudjam rendesen látni. Féltem a szüléstől, hiszen tudtam a korábbi program császárokból, hogy kb mire számíthatok. Kezem miatti műtéti élmények még nagyon frissek voltak, nem akartam újra műtő közelébe se menni. Rettegtem, hogy kisebbik lányom a szülést követően még jobban elutasít majd. Nem éreztem magamban erőt se fizikait se lelkit, hogy világra hozzak, majd gondozzak egy újszülöttet. Közben ettől iszonyú lelkiismeret-furdalásom is volt. Emellett csak remélni tudtam, hogy a 3 gyerek ellátását már megoldjuk a férjemmel és a nagyszülők nem lesznek a mindennapjaink része. Szóval, ha rajtam múlott volna, még biztos halogatom a szülést, de közeledett a 40. hét.

 

SEGÍTSÉGET KÉRNI

Kata gyerekei 6Kértem Dórát, hogy segítsen, mert úgy érzem, nem vagyok rá kész. Hihetetlen “kutatómunkába ” kezdett, hogy megtalálja a rengeteg aggályom mellett azt, ami a segítségemre lehet. Végig beszéltük, hogy mire számíthatok, mi tenné könnyebbé számomra a kórházi napokat, a gyermekágyas időszakot. Segített megfogalmazni az igényeimet, átgondolni, hogy mitől is tartok, felkészülni a szülésre. Azt hiszem, a beszélgetései nélkül egy lelki roncs feküdt volna a szülő/műtő ágyon. A szülésre való készülődés idejében is alkalmazni tudtam, amit a korábbi időszakában megtaláltam a segítségkéréssel kapcsolatban. Azaz előre végig gondoltam, mikor kitől milyen segítséget várok. Majd igyekeztem ezt mindenkinek idejében a tudomására hozni.

 

HOSSZÚ TÁVÚ HASZNOK

Sajnos korán sem voltak ideálisak a szülés körülményei, és a felépülésbe is sok “hiba csúszott”. Nagyon vacakul voltam jó pár napig. Nem is értettem, hogy korábbi szülések után hogy tudtam bárkit is jó szívvel látni a kórházban látogatóként. Ekkor már nem tudtam Dórával rendszeresen találkozni, de egy-egy elgondolkodtató kérdését, gyakorlatát mindig felelevenítek, amikor valamilyen elakadás van az életemben. Mivel utóbbi években elsősorban anyai szerepem a legerősebb, illetve egyébként is önfeláldozó típus vagyok, nekem nagy kihívást jelent, hogy a saját érdekeimet képviselni tudjam. Már-már annyira, hogy saját vágyaimat teljesen szőnyeg alá söpröm. Ezért nagyon hasznos számomra Dóra azon gyakorlata, ami azt kéri, hogy időnként állják meg, és gondoljam végig, hogy éppen akkor mi esne, jól, mi tenne boldoggá. Bármi apróság… És ha tehetem, tegyem is meg azonnal. Felszabadító érzés és hihetetlen energiákat mozgósított számomra ez a gyakorlat: meg tudtam fogalmazni, hogy mit szeretnék, sőt tenni is tudtam érte. Ez már önmagában dicséretes, ráadásul valami olyat is megteszek, ami önmagában boldoggá tesz! A nehéz gyermekágyas időszakban ezt próbáltam alkalmazni. (Volt olyan, amikor a nap közepén beültem egy kád meleg vízbe kiengedni a fáradt gőzt! Az elmúlt 6 évben, amióta családanya vagyok, erre még nem igazán volt példa, főleg nem lelkiismeret-furdalás nélkül!)

 

HÁLÁS VAGYOK

Lassan 1 év telt el a balesetem óta, legkisebb gyermekünk elmúlt fél éves, középső lányunk újra anyás (is) lett :-). Ugyan még mindig gyógytornára járok a kezemmel, de szinte már fel sem tűnik, hogy korlátozottan tudom csak mozgatni az egyik ujjamat, illetve kézfejem érzéketlensége sem zavaró már. Felmerült a plasztikai műtét lehetősége, hogy az egész kezemet borító seKata gyerekei8bhelyet eltüntessék. Én azonban nem szeretném. Hiszen minden alkalommal, amikor rápillantok a kezemre, eszembe jut, hogy milyen hálás lehetek azért, hogy egy ilyen komoly dolgot, mint a húsevő baktérium, ilyen könnyen megúsztam! És még egy csomó más gondolat is eszembe jut a kezemre nézve: Megtanultam pozitívan – na, jó pozitívabban – szemlélni a világot. Megtanultam hálásnak lenni olyan dolgokért, amiket korábban teljesen természetesnek vettem. Megtanultam segítséget kérni, ha szükséges. Megtanultam segítséget elfogadni, ha felajánlják. Megtanultam jobban hangot adni az igényeimnek.

 

AZ IGAZÁN FONTOS DOLGOK AZ ÉLETBEN

Pár hete a jegygyűrűmet is újra a helyén viselem, a sebes kezemen, ami egy újabb jelkép a számomra: Párkapcsolati nehézségeink során arra emlékeztet, hogy férjem mennyire a társam, segítőm, támaszom volt a nehéz napokban. Ezért igyekszem a szürke hétköznapok során felülemelkedni azokon az apróságokon, amik fel tudnak őrölni egy kapcsolatot, és igyekszem az élet lényeges dolgaira koncentrálni.

Összességében hálás lehetek a balesetemnek, mert boldogabb és teljesebb életet élek ma már, mint a baleset nélkül éltem volna. Abban pedig, hogy a baleset után a „lelki felépülésem” ilyen irányt vett, vitathatatlanul központi szerepe volt Dórának. Örök hálám érte!

Érdekelnek más anyák tapasztalatai, bevált megoldásai?

Kövesd az Anyacsavart a Facebookon!

paizsdora_anyacsavar_alairas-300x112

Évindító tervező Anyacsavar csoport

– coaching támogatás és energiafröccs kisgyerekes anyáknak

Te miben méred a sikert, a boldogságot?

Minden boldog nő szereti önmagát...
Te miben méred a boldogságot?
  • A kapcsolataid minőségében?
  • A személyes hatékonyságban, és elért eredményekben?
  • A megszerzett élményekben, és tapasztalatokban?
  • Anyagi javakban?
  • A testi-lelki egészségi állapotodban?
  • Valami egészen másban?

Szeretnéd, ha 2015 egy boldog, sikeres, jó év lenne a számodra?

Szeretnéd, ha néhány fontos célkitűzésed megvalósulna?

És mennyi időt, energiát, pénzt áldoznál azért, hogy ez valóban meg is történjen? Ugye sokat?

De vajon tudod, mi a titka a célok sikeres elérésének?

Úgy gondolod, hogy a szerencse?

Akkor legyél Te a saját szerencséd kovácsa, és készülj tervekkel az előtted álló kihívásokra!

Hiszed, vagy sem, az előre gondolkodás, a gondos tervezés és nyomon követés megtöbbszörözi a siker lehetőségét!

életterületek

„Az év elején megfogalmazott terveimet az év végére sikerült megvalósítanom, amire nagyon büszke vagyok. Az Anyacsavar csoportban megélt ”aha-élmények”segítettek megadni magamnak a belső engedélyt, hogy magam alakítsam az életemet mások és a társadalom elvárásaitól függetlenül.”

Teremtsd meg azt az életet magadnak, amire most csak vágyakozol!

Tarts velünk a januárban induló Évindító tervező Anyacsavar csoportba és valósítsd meg a céljaidat 2015-ben!

Készüljünk együtt a kiegyensúlyozott hétköznapokra, az igazi meghitt ünnepekre, az akadályok átugrására és a vágyott eredmények elérésére!

Mi fog történni a csoportban?

Olyan kérdésekre keressük majd a válaszokat, mint például:

  • Mi a titkos bakancslistád? Mik a legmerészebb vágyaid?

    escapism-ladder
    Mik a legmerészebb vágyaid?
  • Mik a konkrét célkitűzéseid a következő évre a különböző életterületeiden? És hogyan érheted el ezeket?
  • Mik az elért eredményeid, a már meglévő erőforrásaid, amelyekre mindig támaszkodhatsz? És hogyan tudod őket nehéz helyzetekben mozgósítani?
  • Milyen változások lennének ideálisak az életedben? És mit tehetsz te a változásért?
  • Milyen új szokások kialakítása segítene a legtöbbet? És hogyan lehet ezeket megalapozni?
  • Hogyan lesz a tervből valóság? Mi garantálja a sikert?

„A kitűzött célom az volt, hogy a kisgyerekkel otthon töltött éveket lezárva legkésőbb négy hónap múlva munkába álljak, és erre fejben, lelkileg felkészüljek, a családomat felkészítsem, a “kialvatlan anya” identitást a “szakértő kolléga” identitásra cseréljem. A negyedik ülésre két állásajánlatom is volt. Mivel az első ülésen már végigböngésztem magamban, mi lenne az ideális munkahely, nem voltam nagyon zavarban, amikor választanom kellett. Az utolsó alkalomra már dolgozó anyaként mehettem el…”

Gyakran ismételt kérdések az Anyacsavar csoportokkal kapcsolatban:

Miről szól az Anyacsavar csoport? Rólad, kisgyerekes anyáról. Minden olyan kérdésről, problémáról, felnőtt női témáról, amit a sokféle női szerep megélése, egymásnak feszülése és összehangolása vet fel.

Mi a célja? Létrehozni egy egymást kölcsönösen inspiráló női támogató csoportot, ahol mindenki a saját legégetőbb problémái megoldásához, legfontosabb céljai megvalósításához kaphat zavartalan időt, inspiráló közeget, ötleteket, együttgondolkodást, támogató hozzáállást, vagy akár konkrét segítséget. Ha például nem tudsz kivel beszélni a problémáidról, vagy aggódsz, hogy csak feszültség lesz belőle, mert a párod fáradt, az anyukád nem érti a dilemmád, a barátnőd meg mást gondol róla…

Mi történik az Anyacsavar csoporton? Barátságos, otthonos környezetben, egy csésze tea mellett, és jó hangulatú, támogató közegben végre csak saját magadra figyelhetsz.

Vállalkozás kisgyerek mellett
Zsonglőrködés a szerepekkel és az idővel

Minden kisgyerekes anyát érintő témákkal foglalkozunk, mint az időkezelés, szerepkonfliktusok, nőiség, pénzügyi kihívások, kapcsolati feszültségek, a környezet felől jövő nyomás kezelése, a családi feladatmegosztás, a munkakeresés és a munkába állás kihívásai…stb.

Lesznek önálló gondolkodásra szánt idők, ahol ki-ki a saját kérdésein, témáin, céljain tud dolgozni, és van lehetőség a megosztásra, a tapasztalatcserére. Gondolatébresztő eszközöket, technikákat kölcsönzünk a készségfejlesztő tréningek és a megoldásközpontú coaching területéről is.

„Nehéz témákhoz is mindig tudtunk humorral, öniróniával, alkotó módon viszonyulni. Megmaradnak azok az útravalók, amiket minden egyes alkalom végén megosztottunk egymással és még napokig, hetekig foglalkoztattak, inspiráltak.”  

Tulajdonképpen mi az a coaching?

Találd meg a saját utadat!
Találd meg a saját utadat!

A coaching egy olyan beszélgetés szakember és ügyfele között, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy az ügyfél közelebb jusson céljai eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek, és általában az ügyfél életminőségének javulását szolgálják. Néhány tipikus példa célokra: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

„Pár alkalom is elég volt hozzá, hogy elinduljon bennem valami új, valami változás, ami segít másképp ránézni az életemre, az aktuális problémáimra.”

Miről nem szól az Anyacsavar csoport? Gyerekgondozási kérdésekről. Ez a program az anyák lelkét hivatott gondozni, mert rájöttünk, hogy az egész családnak elemi érdeke, hogy az anya, aki a család motorja, testileg és lelkileg kiegyensúlyozott legyen.

olvasos
Megadom magamnak a belső engedélyeket

„Az egyik legfelemelőbb, amit igyekeztem elsajátítani, az a belső engedélyek megadása volt. Erre nem láttam eddig példát, a családomban inkább az számít erénynek, ha mindenki látástól vakulásig, erején felül dolgozik, majd otthon is előbb jön a házimunka, mint a pihenés. Láttam, hogyan vezet ez bűntudathoz, kiégéshez, keserűséghez. Pedig egyszerű a képlet: egy halálosan fáradt, frusztrált szülő nem tud eléggé türelmes, jó fej, strapabíró lenni… Megadtam a belső engedélyeket magamnak a pihenéshez, a feltöltődéshez, a munkába való visszatéréshez, az energiavámpír emberek leépítéséhez.”

Mit nem nyújt a csoport? Pszichológiai tanácsadást. Kész megoldásokat, tuti recepteket.

Ki vezeti? Paizs Dóra tréner, coach, egy kétéves kisfiú anyukája.

„Az anyaság területén magam is napról napra, hétről hétre újat tanulok, mindig más feladatokkal, kérdésekkel, izgalmas kihívásokkal találkozom. Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Munkám során azt tapasztaltam, hogy csoportban több, olykor jobb és komplexebb válaszokat lehet találni egyéni kérdésekre is, és értékes visszajelzéseket kaphatunk egymástól. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.”

Hányan és kik lesznek ott? Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A csoport zárt, tehát végig ugyanazok lesznek ott, és maximum 10 fővel indul el.

Mikor érdemes a coaching csoportos formáját választanod?

  • Ha te is csak hajszolod magad, és úgy érzed, semmire nem jut elég időd.

    Forrás: szabadonebredok.hu
    Újra visszatalálni önmagamhoz
  • Ha úgy érzed, sosem tudsz egyszerre megfelelni az anya, feleség, munkaerő…stb. szerepében.
  • Ha szeretnéd anyaként is boldogabban élni az életedet.
  • Ha szeretnéd újra megtalálni önmagadat, és megvalósítani a céljaidat.
  • Ha feltölt és motivál a hozzád hasonló nők közössége.
  • Ha szívesen tanulsz mások példáiból, megoldásaiból.
  • Ha a rendszeresség segít a céljaid elérésében.
  • Ha mások fejlődése Neked is erőt ad a választott utadon.
  • Ha hatékony, de költségtakarékosabb támogatási formát keresel.

Mennyibe kerül?

Részvételi díj: az Anyacsavar csoport 5X2, azaz összesen 10 óra csoportos coachingot jelent, ára 19.900 Ft, amely átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni.

Barátnő kedvezmény! Hozd magaddal a barátnődet, és takarítsatok meg mindketten 3.000 Ft-ot a részvételi díjból! Most mindketten 16.900 Ft-ért jöhettek el a csoportba!

Ennyit biztosan megér egy boldog új év, igaz? 🙂

Előjelentkezés! Azok között, akik december 1.-10. között jelentkeznek, és be is fizetik a részvételi díjat, kisorsolok egy 3990 Ft értékű Anya mindent megtervez határidőnaplót a Rendteremtő jóvoltából. Ezen kívül minden előjelentkező 2015-ös Rendteremtő zsebnaptárat kap ajándékba!

Ezt ajándékoznád Karácsonyra a feleségednek, lányodnak, testvérednek, barátnődnek? Semi akadálya! Most gyönyörű, névre szóló ajándék kupon formájában megteheted! Részletekről érdeklődj az info@anyacsavar.com címen.

Mikor és hol?

2015. január 6-án, 20-án, február 3-án, 17-én, és március 3-án kedd esténként 20.00-22.00 között a XIII. kerület, Pozsonyi út 9.-ben.

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!

KATTINTS IDE ÉS JELENTKEZZ MOST!   

Karácsony újratöltve

Várod örömmel, mint egy boldog gyermek?

karacsony és gyerekek

Erődön felül próbálsz mindenki kedvében járni?

Napokig csak sütsz, főzöl, díszítesz, ajándékok után szaladgálsz?

Rengeteget készülsz, hogy minden tökéletesen sikerüljön,

de valami mégis mindig félre csúszik?

  • A drága ajándékoknak még sem örülnek.
  • Kiderül, hogy az apósod utálja a halat.
  • Szétrobban a sütőben a bejgli.
  • A gyerekek összevesznek valami apróságon.
  • Szőrén-szálán eltűnik a karácsonyfatalp.
  • A férjed mégsem tud kivenni annyi szabadságot.
  • Az anyósod pedig kéretlen jó tanácsokat ad háztartásvezetésből és gyereknevelésből.

Ilyenkor talán Neked is eszedbe jut:

BÁRCSAK VALÓDI BOLDOG ÜNNEP LENNE A KARÁCSONY!

Ugye, szeretnéd pihenéssel, feltöltődéssel tölteni az ünnepnapokat?

De nem szeretnél megint feszültséget, veszekedést és túlköltekezést sem?

Közben nyomaszt a felelősség, hogy anyaként mindent flottul megszervezzél és előkészítsél?

És félsz, hogy a nagy rohanásban pont az ünnep lényege veszik el?

KÉSZÜLJ AZ IDÉN MÁSKÉPP!

  • csak, ha már padlón vagyok...
    elengedni a rossz beidegződéseket…

    Engedd el a régi rossz beidegződéseket!

  • Ajándékozd meg magad és a szeretteidet jó hangulattal, önfeledtséggel, meghittséggel!
  • Alakíts ki új családi szokásokat a valós igényeitekre szabottan!
  • Gondolkodj előre és lazíts, amikor eljön az ünnepelés ideje!
  • Ismerd meg a pénztárcabarát tervezést, hogy ne költekezz túl!
  • Tanuld meg örömforrássá változtatni a feladattengert!

Gyere el a Karácsony újratöltve workshopra, és töltsd fel magad új ötletekkel, egy könnyen elsajátítható tudásanyaggal, jó hangulattal és energiával, mások példáival, a női közösség erejével!

EZT A TUDÁST NEM CSAK KARÁCSONYKOR TUDOD HASZNOSÍTANI!

Bármelyik családi ünnepet újra tervezheted ezekkel a módszerekkel!

JELENTKEZZ MOST!

Mi lesz a workshopon?

  • A kezedbe adunk egy olyan kidolgozott módszert és tudásanyagot, amivel ezután gyerekjáték lesz megtervezni és örömmel megélni bármilyen családi ünnepet. Legyen szó Karácsonyról, Hanukáról, Farsangról, vagy Mikulásról, szülinapról, keresztelőről vagy házassági évfordulóról, amit szűk baráti körben vagy nagy rokonságban szeretnétek megünnepelni.
  • Megtervezzük pénzügyileg is a Karácsonyt, hogy a pénzedből a legtöbb élményt tud elérni lelkiismeret furdalás nélkül. Összeszedjük azokat a költségeket, amikre biztosan számítanod kell, így nem fog meglepetés érni. Segítünk, hogy a legolcsóbban és legnyugodtabban tölthesd a pihenésre szánt időt. Ezáltal pénzt, biztonságot és nyugalmat ajándékozunk Neked!
  • Felhívjuk a figyelmedet az ünnepek rejtett csapdáira, és arra, hogyan kerüld el ezeket.

„Utálok ajándékot vásárolni sietve, tömegben, az utolsó pillanatban, idegeskedve. Ráadásul időm és pénzem is nagyon kevés van. Tavaly felfedeztem, hogy ha bolhapiacon vásárolok, akkor egy délelőtt alatt mindenkinek találok ajándékot, egy helyen és nagyon jó áron. A bolhapiacon nézelődés pedig nekem is egy feltöltő program. Még soha ennyire nem örültek az ajándékaimnak a családban, mint akkor.”

  • Új családi szokások testre szabva
    Új családi szokások testre szabva

    Nagy hangsúlyt helyezünk az új családi szokások kialakítására, amik nem az otthonról hozott, esetleg már elavult mintákat követik, hanem a Te és a családod valódi igényeit. Az ünnepi előkészületek ezáltal nyomasztó feladatok és kötelességek sora helyett örömteli együttlétekké válhatnak, amiben mindenki megtalálja a helyét, és a saját vágyai szerint, adottságait és legjobb tulajdonságait latba vetve vehet részt az ünneplésben.

„A Szenteste nálunk mindig reggel van. A fát éjszaka díszítjük, amíg a gyerekek alszanak, így reggel, amikor felébrednek, megvan a „csoda”-élmény, az ajándékaikkal egész nap játszhatnak, és nem este, fáradtan, a fektetési rutint felborítva kell kötelező jelleggel ünnepelni.”

Te is vágysz a neurózis-mentes laza, nyugodt, vidám, meghitt ünneplésre?

Magad sem tudod megmondani, miért nem sikerül?

Pedig Te annyira igyekszel, napokig készülődsz, konyhatündérkedsz, idegeskedsz a bevásárló tömegben, és mosolyogsz, miközben feszengsz a kötelező rokonlátogatásoktól?

És az egész kész anyagi csőd!

Rendben van ez így?

Karácsony otthon újratöltve
Karácsony otthon újratöltve

Hidd el, nem muszáj folytatni a rossz beidegződésen alapuló családi szokásokat! Alakítsd ki a családtagjaiddal közösen a saját ünnepelési szokásaitokat! Meg fogsz lepődni, amikor kiderül, nem csak te, a többiek is feszengnek, felesleges áldozatokat hoznak, pedig lehetne minden másképp. Sokaknak sikerült már, idén vágj bele Te is!

 

„Nekem akkor igazi az ünnep, ha nem kell senkinek sem megfelelnem. Nem kell kiöltözni, 5 fogásos menüt készíteni, hanem csak együtt lazulhatunk végre. A legjobb Karácsonyunk az volt, amikor házhoz rendeltük a kaját, és egész este pizsiben feküdtünk a szófán, és egy jó filmet néztünk.”

Mikor lesz és hol?

  • 2014. november 15-én (szombaton) 10:00 – 13:00 óráig

A workshopot novemberben tartjuk azért, hogy legyen időd leszámolni a rossz szokásokkal és idén már új ötletekkel, tervekkel és lendülettel készülhess az ünnepekre.

FIGYELEM! Az itt megszerzett tudásanyag, és gyakorlati információ nemcsak erre a szezonra szól! Innentől kezdve bármilyen családi ünnepet könnyedén megszervezhetsz, örömteli és meghitt módon élhetsz meg.

Csak 16 fő részére! Budapesten a belvárosban, az Astoriánál.

Kik tartják?

Paizs Dóra – megoldásközpontú coach, aki kisgyerekes anyaként maga is naponta megtapasztalja az idő- és szerepzsonglőrködés kihívásait, és a saját bőrén tapasztalja a nehézségeket, de a megoldási lehetőségeket is. Aki Anyacsavar csoportjain minden anyának a saját legégetőbb problémáira segít egyedi megoldásokat találni a csoportos coaching segítségével.

Fa Kinga – a családi pénzügyek szakértője
Kinga már sok családnak megmutatta azt, hogyan lehet a hétköznapokon beosztani a konyhapénzt, most megmutatja azt is, hogyan lehet az ünnepnapokon ugyan ezt megtenni. Hogy engedhető meg egy kis luxus minden lelkiismeret furdalás és túlköltekezés nélkül.

Tudására igényt tartott, már a Haszon nők és az Éva magazin kalkulátor rovata, a Petőfi Rádió, a TV2 Mokka és Napló című műsora is.

A két tudás nem egyszerűen összeadódik, hanem megsokszorozódik ez alkalommal. Összhangba kerül a Te belső ráhangolódásod titka, a Te családodnak legjobb megoldások és a pénzügyek is.

Mennyibe kerül a Karácsony újratöltve workshop?

Korán kelő kedvezménnyel bruttó: 4.900 Ft – 2014. november 4-7.

Normál áron bruttó 5.900 Ft – 2014. november 8-13-ig vagy a helyek feltöltéséig

MAXIMUM: 16 fő részére

Örömmel fogsz visszagondolni erre a napra, évről évre, amikor egy-egy családi eseményre fogsz készülni!

Ugye vágysz az örömteli, stressz mentes ünnepre? Ez lesz a legfőbb érték, amit magaddal viszel a workshopról!

Mit kapsz még ezen kívül?

  • A 3 órás személyes workshopot Dórával és Kingával.
  • Hazavihető munkafüzetet, ami ezentúl mindig segíteni fog az ünnepek megtervezésében.
  • Más, hozzád hasonló nők tapasztalatait, bevált gyakorlatait és támogatását.
  • Remek hangulatot és egy energiafröccsöt, ami segít majd lelkesen belevágni az örömteli ünnep tervezési feladataiba.

„Mit adott számomra az Anyacsavar csoport? Energiát! A női közösségekben hihetetlen gyorsan alakul ki a kapcsolódás, az egymás segítésének egyértelműsége. Nem kell barátnővé válni, – nem is lehet ilyen rövid idő alatt -, mégis kialakul az a közösségi erő, amiben értjük egymást és próbálunk segíteni egymásnak.”

AJÁNDÉKOK!karacsonyi ajandek

Melyek értéke szinte a workshop teljes ára! Minden résztvevő, megkapja a következőket:

  • 2015. február 28-ig érvényes, 3000 Ft értékű kupon, amit a 2015. januárjában induló Évindító tervező Anyacsavar csoportba jelentkezéskor, vagy egyéni coachingra jelentkezéskor tudsz felhasználni.
  • Kinga ajándéka arról gondoskodik, ha még valamennyi pénz hiányzik a karácsonyhoz, hogyan tudod még a pár hétben összerakni. A megoldás pedig nem más, mint a Konyhapénz-virtuóz Képző anyaga, amely gyors sikert hozott már több mint fél ezer családnak, komolyabb megszorítások nélkül. – Az ajándék értéke 1.990 Ft.

Miért hallgass ránk?

Miért vagyunk benne biztosak, hogy fel tudunk készíteni az ünnepnapjaid megtervezésére – évekre előre? Tudásunk összeraktuk, így értékét megsokszoroztuk.

Egy ünnepi alkalomnak két kulcspontja van: az olajozottan működő családi szokások, amik garantálják, hogy mindenki jól érezze magát, és a pénzügyi tervezés, ami garantálja, hogy ne vállaljon anyagilag se túl sokat a család. Mi pont ebben a kettőben vagyunk szakértők.

Aki ismer minket, tudja, hogy a mindennapokban hasznosítható praktikákat tanítunk.

  • Dóráról mondták: “Fantasztikus önismeret segítő. Rájöttem, hogy anyaként nagyon fontos, hogy magamra, befelé is figyeljek, mert így tudok a gyerekeimmel is kiegyensúlyozott lenni. Ez egy jó mókuskerék. Kibékülsz magaddal, megszereted magad, büszke leszel magadra, ezért az igazán jót adod magadból, kiegyensúlyozott leszel, a mérleged nyelve helyreáll, így sikeres leszel abban, amiben sikeres szeretnél lenni, ezért büszke leszel magadra, lesz önbizalmad és így tovább…”
  • Kinga anyagáról mondták: Összespóroltam a nyaralásra a jó menü-tervezéssel, bevásárló-listaírásával és az egyszerű kontrollal. Nagyon boldog vagyok!” – Miért, ne működne a tervezés az ünnepnapokra készülve?

VÁGYSZ RÁ TE IS?

Ez most mind a Tiéd lehet egyszerűen és gyorsan!

Kattints ide és jelentkezz MOST!

Várunk Téged is egy jó hangulatú, inspiráló csapatban!

Konfliktusok és szeretetnyelvek a családban

– coaching támogatás kisgyerekes nőknek

Találd meg a harmóniát a számodra legfontosabb kapcsolatokban!

Hangold össze a családi szeretetnyelveket!

Összehangolt szeretetnyelvek Forrás: parents.com
Összehangolt szeretetnyelvek
Forrás: parents.com

Miért van az, hogy már százszor elmondtad, és még mindig nem érti?

Sőt, az ellenkezőjét csinálja, amivel tudja, hogy az agyadra megy!

Néha kezelhetetlenek a gyereked hisztijei?

Néha elfogy a türelmed, és legszívesebben ordítanál?

Úgy érzed, néha idegesít a családod, és emiatt lelkifurdalásod van?

Nosztalgiával gondolsz azokra az időkre, amikor könnyedén és humorral tudtad kezelni a pároddal a nézeteltéréseket?

Előre rettegsz az ünnepektől, mert olyankor mindig robban valami feszültség?

Fogalmad sincs, hogyan lehetne elsimítani a konfliktusokat az anyósoddal?

Több szeretetre, elfogadásra lenne szükséged a szeretteidtől?

Szeretnéd, ha a a pároddal visszatalálnátok egymáshoz?

Ha békés, boldog, szeretetteli napjaitok lennének?

Gyere, és töltekezz új konfliktuskezelési ötletekkel, jó hangulattal, mások példáival, a női közösség erejével!

Tanuld meg a családtagjaid szeretetnyelvét!

Ne halogass, tegyél MOST a családi harmóniáért!

Várunk az őszi Konfliktusok és szeretetnyelvek a családban – Anyacsavar csoportba Téged is!

Érdekel? Kattints és jelentkezz most!

fáradtság
Fáradtság, stressz, feszültség: mennyit lehet elviselni?

Otthon lenni kisgyerekekkel néha nagyon fárasztó dolog: 24 órás szolgálat, ahol nem lankadhat a figyelem, a türelem. De ki képes erre? Gyerekek mellett dolgozni sokszor stresszes: vajon helyt tudsz állni mindenütt, ahol számítanak Rád? Vagy állandó hajszoltságban és lelkifurdalásban élsz? A férfiaknak egyedül vállalni a felelősséget a család anyagi biztonságáért komoly szorongásforrás lehet. Este, amikor hulla fáradtan hazatérnek, már csak nyugalmat szeretnének. De akkor ki fog Neked végre segíteni? Ki fog meghallgatni? Az egyedülálló kisgyerekes nőknek talán még nehezebb egyszerre vinni a felelős pénzkereső és az odaadó anya szerepét. Sosincs szünet, megállás. Azt a sok felgyülemlett feszültséget hol is eresztené ki az ember, ha nem otthon, a szerettei között, ahol biztonságban érzi magát? De mi van olyankor, amikor rendszeresen mindenki hazacipeli a feszültséget, és otthon süti ki? Meghallgatás, türelem és segítség helyett süket fülek, türelmetlenség és kioktató kéretlen tanácsok gerjeszthetik tovább a feszültséget. Ez veszekedést szíthat, bizalmatlanságot, eltávolodást szülhet. És egy idő után lehet, hogy nem is látod, hol van ebből a kiút. Pedig annyira vágysz arra a szeretetteli családra, amelynek a képe él benned!

Ha szeretnél:

  • valódi támogatást a családi harmónia helyreállításában,
  • ha nyitott vagy arra, hogy új konfliktuskezelési eszközöket próbálj ki,
  • ha szívesen megtanulnál a számodra fontos személyek szeretetnyelvén beszélni, gyere el Te is az őszi Konfliktusok és szeretetnyelvek – Anyacsavar csoportba!

Mit adott számomra az Anyacsavar csoport? Energiát! Úgy mentem haza minden alkalommal, hogy azt éreztem, erős vagyok, és nincs az az akadály, amit ne tudnék legyőzni. Egy reveláció volt a számomra, hogy bár itt mindannyian nagyon mások vagyunk, a problémáink hasonlóak. Hatalmas támogatást kaptam ebben a női közösségben.” (Léderer Judit, dolgozó anya)

Mi fog történni a csoportban? Olyan kérdésekre keressük majd a válaszokat, mint például:

Új családi szokások megalapozása
Új családi szokások megalapozása
  • Kitölthetsz egy tesztet, amelyből megtudhatod, mi az elsődleges és másodlagos szeretetnyelved.
  • Feltérképezheted, hogy a családtagjaidnak mi a szeretetnyelve.
  • Megtudhatod, mik a tipikus konfliktusaitok okai, és a szeretetnyelvek segítségével mit tudsz ezekkel kezdeni.
  • Megtanulhatod, hogyan töltsd fel a gyerekeid szeretettankját, hogy megelőzd a hisztiket, és hogyan fegyelmezd őket, amikor határszabásra van szükség.
  • Hallhatsz arról, milyen különbségekben nyilvánul meg a szeretetnyelvek használata, ha valaki introvertált, vagy extrovertált.
  • Felkészülhetsz a hosszú nyári szünetre és az ünnepekre ismerve a családtagjaid szeretetnyelvét.
  • A workshophoz saját munkafüzetet kapsz, amiben dolgozhatsz, jegyzetelhetsz, és később is elővehetsz.

Gyakran ismételt kérdések az Anyacsavar csoportokkal kapcsolatban:

Miről szól az Anyacsavar csoport? Rólad, kisgyerekes anyáról. Minden olyan kérdésről, problémáról, felnőtt női témáról, amit a sokféle női szerep megélése, egymásnak feszülése és összehangolása vet fel.

Mi a Konfliktusok és szeretetnyelvek a családban Anyacsavar csoport célja? Létrehozni egy egymást kölcsönösen inspiráló női támogató csoportot, ahol mindenki a saját legégetőbb problémái megoldásához, legfontosabb céljai megvalósításához kaphat zavartalan időt, inspiráló közeget, ötleteket, együttgondolkodást, támogató hozzáállást, vagy akár konkrét segítséget. Ha például nem tudsz kivel beszélni a problémáidról, vagy aggódsz, hogy csak feszültség lesz belőle, mert a párod fáradt, az anyukád nem érti a dilemmád, a barátnőd meg mást gondol róla…

Mi történik az Anyacsavar csoporton? Barátságos, otthonos környezetben, egy csésze tea mellett, és jó hangulatú, támogató közegben végre csak saját magadra figyelhetsz.

Végre egy kicsit csak magadra figyelhetsz
Végre egy kicsit csak magadra figyelhetsz

Minden kisgyerekes anyát érintő témákkal foglalkozunk, mint az időkezelés, szerepkonfliktusok, nőiség, pénzügyi kihívások, kapcsolati feszültségek, az eltérő kommunikációs stílusok, a környezet felől jövő nyomás kezelése, a családi feladatmegosztás, a munkakeresés és a munkába állás kihívásai…stb.

Lesznek önálló gondolkodásra szánt idők, ahol ki-ki a saját kérdésein, témáin, céljain tud dolgozni, és van lehetőség a megosztásra, a tapasztalatcserére. Gondolatébresztő eszközöket, technikákat kölcsönzünk a készségfejlesztő tréningek és a megoldásközpontú coaching területéről is.

„Nehéz témákhoz is mindig tudtunk humorral, öniróniával, alkotó módon viszonyulni. Megmaradnak azok az útravalók, amiket minden egyes alkalom végén megosztottunk egymással és még napokig, hetekig foglalkoztattak, inspiráltak.”  (Marosfalvi Csilla, egy 21 hónapos, boldog és kiegyensúlyozott kislány boldog és kiegyensúlyozott, dolgozó anyukája)

Tulajdonképpen mi az a coaching?

A coaching egy olyan beszélgetés szakember és ügyfele között, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy az ügyfél közelebb jusson céljai eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek, és általában az ügyfél életminőségének javulását szolgálják. Néhány tipikus példa célokra: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

„Pár alkalom is elég volt hozzá, hogy elinduljon bennem valami új, valami változás, ami segít másképp ránézni az életemre, az aktuális problémáimra.” (Soós-Lakos Katalin, kétgyerekes GYED-en lévő anya)

Miről nem szól az Anyacsavar csoport? Gyerekgondozási kérdésekről. Ez a program az anyák lelkét hivatott gondozni, mert rájöttünk, hogy az egész családnak elemi érdeke, hogy az anya, aki a család motorja, testileg és lelkileg kiegyensúlyozott legyen.

„Az elmúlt hét év, amióta anya vagyok, alaposan megváltoztatta az életformámat. Ennek feldolgozása, és egyeztetése a külvilággal, korábbi önmagammal, férjemmel nehezebb feladat, mint amit a világ sugall. Úgy érzem, a „nem ér panaszkodni”, „én is, más is végigcsinálta” attitűd erősen uralkodik. Az Anyacsavar csoport sok mindenben nyújt támaszt: az önérvényesítésben, kommunikációban, és a gyakorlati életet érintő dolgokban konkrétan használható segítséghez vezet, minden alkalommal egy kis megvilágosodás félével tudok hazatérni.” (L. D., háromgyerekes anya)

Mit nem nyújt a csoport? Pszichológiai tanácsadást. Kész megoldásokat, tuti recepteket.

Ki vezeti? Paizs Dóra tréner, coach, egy kétéves kisfiú anyukája.

„Az anyaság területén magam is napról napra, hétről hétre újat tanulok, mindig más feladatokkal, kérdésekkel, izgalmas kihívásokkal találkozom. Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Munkám során azt tapasztaltam, hogy csoportban több, olykor jobb és komplexebb válaszokat lehet találni egyéni kérdésekre is, és értékes visszajelzéseket kaphatunk egymástól. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.” (Paizs Dóra)

Hányan és kik lesznek ott? Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A csoport zárt, tehát végig ugyanazok lesznek ott, és maximum 10 fővel indul el.

Mikor érdemes a coaching csoportos formáját választanod?

Találd meg a saját utadat!
Találd meg a saját utadat!

Ha te is csak hajszolod magad, és úgy érzed, semmire nem jut elég időd.
Ha úgy érzed, sosem tudsz egyszerre megfelelni az anya, feleség, munkaerő…stb. szerepében.
Ha szeretnéd anyaként is boldogabban élni az életedet.
Ha szeretnéd újra megtalálni önmagadat, és megvalósítani a céljaidat.
Ha feltölt és motivál a hozzád hasonló nők közössége.
Ha szívesen tanulsz mások példáiból, megoldásaiból.
Ha mások fejlődése Neked is erőt ad a választott utadon.
Ha a rendszeresség segít a céljaid elérésében.
Ha hatékony, de költségtakarékosabb támogatási formát keresel.

Mennyibe kerül?

Részvételi díj: az Anyacsavar csoport 5X2, azaz összesen 10 óra csoportos coachingot jelent, ára 19.900 Ft, amely átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni.

Barátnő kedvezmény! Hozd magaddal a barátnődet, és takarítsatok meg mindketten 3.000 Ft-ot a részvételi díjból! Most mindketten 16.900 Ft-ért jöhettek el a csoportba!

Ennyit biztosan megér a Te és a családod lelki nyugalma, igaz? 🙂

Fogalmad sincs, hogyan tudod a részvételi díjat kigazdálkodni? Ne aggódj! Most a jelentkezésed mellé megkapod ajándékba a Konyhapénz-virtuóz Képző anyagát, amelynek segítségével néhány hét alatt elsajátíthatod, hogyan takaríthatsz meg hónapról-hónapra pénzt a számodra fontos célok elérésére!

Előjelentkezés! Azok között, akik október 10-ig jelentkeznek, és be is fizetik a részvételi díjat, kisorsolok egy 12.000 Ft értékű 90 perces Anyacsavar egyéni coachingot bármely általa választott témában, és 2014. december 31-ig bármikor szabadon felhasználható időpontban.

Mikor és hol?

2014. október 17., 31-én, november 14., 28.-án, és december 12.-én péntek esténként 20.00-22.00 között a XIII. kerület, Pozsonyi út 9.-ben.

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!

Szeretnél jelentkezni? Töltsd ki a jelentkezési lapot!

A csillaggal * jelölt mezők kitöltése kötelező!

 

 

 

 

Vállalkozó mamik Anyacsavar csoport

– coaching támogatás és energiafröccs kisgyerekes nőknek

Adj engedélyt magadnak a boldogságra anyaként és vállalkozó nőként egyaránt!

Hangold össze a szerepeidet!

Érezted már ezt a kettősséget?

  • Dolgoztál, és közben a gyerekeden járt az eszed, és reménykedtél, hogy nem fogja megsínyleni.
  • Miközben a gyereke(i)det terelgetted, azt érezted, ez nem elégít ki, te ennél többre is képes vagy: számtalan jó ötlet kavargott a fejedben, amelyek még megvalósításra várnak.

Sok mindent tudsz a vállalkozói és anyai létről is, csak épp azt nem tudod, hogyan hangold össze ezt a kettős szerepet?

Tanuld meg, hogyan tudod a legtöbbet kihozni a különböző női szerepeidből! Rakd rendbe egy egész életre, hogy ne mások elvárásainak akarj megfelelni, hanem a saját és családod igényeinek.

Állandóan furdalt a lelkiismeret, hogy a gyerekemmel nem foglalkozom eleget, a férjemmel se, mellesleg magammal se, a vállalkozásom terveinek megvalósításával folyamatosan lemaradok, a lakás romokban, képtelen vagyok rendet tartani stb. Ami ebben a mókuskerékben segít, az a gondolkozás megváltoztatása. Az Anyacsavar coaching során jöttem rá, hogyan lehet a dolgokat elengedni és az igazán lényegesre koncentrálni.” (Zentai Kata, sikeres vállalkozást vezető családanya)

Szembesültél már ezekkel a „jó szándékú” kérdésekkel, kérésekkel? Na és tudtad, mi a helyes válasz?

  • Mikor mész már vissza dolgozni?
  • Ezzel pénzt is lehet keresni?
  • Miért lógsz ennyit a neten?
  • Mit csináltál már megint egész nap?
  • Intézd el Te, úgyis egész nap itthon vagy!
  • Ha nem keresel pénz, legalább ne is öld a vállalkozás pénznyelőjébe!

Sok mindent tudsz már a vállalkozások működéséről, egyre több a technikai információd. Már tudod, mi a célod és hogyan fogod megvalósítani. Tudod, honnan lesz a pénzed, ki a célcsoportod, mi az igényük. CSAK egyet nem tudsz, ami a boldogságod kulcsa:

Hogyan tudod a saját oldaladra állítani a családodat, szűkebb környezteted konfliktusok nélkül?

“A vállalkozásom fejlesztése volt a cél. Tudni akartam, hogy mit és hogyan fejleszthetek magamon és mi az, ami úgy van jól bennem, ahogy van.  A legfontosabb tanulságom, hogy tudni kell meghúzni a vonalat vállalkozás és a család között. Tudni kell megállni, pihenni, kikapcsolni és nem csak kimondani, hogy „most pihenek”, valóban megállni egy időre, feltöltődni és azzal foglalkozni, ami segít, hogy a holnap újra sikeres legyen. Olyanoknak ajánlanám, akik tudják, hogy van egy cél, ami felé el akarnak indulni. Fantasztikus önismeret segítő. (László Ágnes Imola vállalkozó, az Ecobaby tulajdonosa, 2 gyerek édesanyja)

Ne legyints, hogy az idő majd megoldja, mert lehet, hogy akkor már késő lesz a család eszmélése!

  • Vajon, hogy lehet elmondani, hogy mit csinálsz egész nap?
  • Hogy miért ülsz minden nap annyit a számítógép előtt? Na és miért lógsz a neten?
  • Hogy lehet elmagyarázni, hogy ők is értsék, mit miért csinálsz?
  • Vajon tudod Te magad, hogy el is magyarázhasd, mikor és hogyan lesz a vállalkozásodból pénz?

Mert bizony ez nem álom, de előtte jó pár dologgal neked is tisztában kell lenned, és saját kétségeidet is el kell oszlatnod:

  • Lesz ebből valami, vagy csak ölöd bele az időt?
  • Mi a célod a vállalkozással?

o   Több pénz?

o   Több szabadidő?

o   Szellemi kihívás?

o   Társadalmi misszió?

o   Vagy valami egészen más?

o   Vagy ezek keveréke? De mégis melyik a legfontosabb?

  • Hogyan tudod átalakítani a szokásaidat, hogy a szűkebb családodban mindenki elégedett legyen az időgazdálkodásoddal?
  • A sikerhez több időd, vagy több pénzed van?
  • Tudod, hogy a vállalkozásod most milyen szakaszban van, és mi a pillanatnyi fő feladatod, vagy csak kapkodsz ide-oda?
  • Hogyan különítsem el a család és a vállalkozás pénzét?
  • Mikortól leszek nyereséges?
  • Hogyan lehet mindezt előre megtervezni?
  • Vagy éppen túlságosan felpörgött a vállalkozás, és ezzel nehezen birkózol meg?
  • Van erre már most forgatókönyved?

Ezekre a kérdésekre, kételyekre mind van válasz, és megoldás, az öt alkalmas csoportos foglalkozás után, már magad is tudni fogod, mert

  • tisztában leszel magaddal és a valódi céljaiddal.
  • Tudsz az álmaidról, céljaidról kommunikálni a párodnak, családtagjaidnak, hogy ne ellenségeddé, hanem segítőddé váljanak. Meg fogod találni a kulcsot hozzájuk!
  • Helyes és hatékony időbeosztással fogod a családod és a saját érdekeidet támogatni.
  • Tisztában leszel a vállalkozásod pénzügyi helyzetével. Praktikus pénzügyi tervező eszközt kapsz, hogy ne ösztönvállalkozásod legyen.
  • Felkészülsz a sikerre is, hiszen ezért csinálod a vállalkozást a kezdetektől fogva!

Érdekel? Kattints, és jelentkezz most!

Kitől tudod mindezt megtanulni?

Egy coachtól és egy pénzügyi szakembertől, akik összefogtak a siker érdekében.

  • Paizs Dóra coach: aki anyaként maga is naponta megtapasztalja az idő- és szerepzsonglőrködés kihívásait, és a saját bőrén tapasztalja a nehézségeket, de a megoldási lehetőségeket is. Aki az elmúlt két évben számos témában indított kisgyerekes nőknek támogató csoportokat, ahol mindenki a saját legégetőbb problémáira talált egyéni megoldásokat a csoportos coaching segítségével.
  • Fa Kinga Pénzügyi Őrangyal: aki mindig is vállalkozásból élt, maga is két gyermekes anyuka és még a pénzügyekben is otthon van. Sok-sok családot indított el már el az anyagi gyarapodás útján, és most azt az újabb célt tűzte ki, hogy a vállalkozó anyukákat is segíteni fogja a meglévő tudásával.

Gyakori kérdések az Anyacsavar csoportokkal kapcsolatban:

Miről szól az Anyacsavar csoport?

Rólad, kisgyerekes anyáról. Minden olyan kérdésről, problémáról, felnőtt női témáról, amit a sokféle női szerep megélése, egymásnak feszülése és összehangolása vet fel.

Mi a célja?

Létrehozni egy egymást kölcsönösen inspiráló női támogató csoportot, ahol mindenki a saját legégetőbb problémái megoldásához, legfontosabb céljai megvalósításához kaphat zavartalan időt, inspiráló közeget, ötleteket, együttgondolkodást, támogató hozzáállást, vagy akár konkrét segítséget. Ha például nem tudsz kivel beszélni a problémáidról, vagy aggódsz, hogy csak feszültség lesz belőle, mert a párod fáradt, az anyukád nem érti a dilemmád, a barátnőd meg mást gondol róla…

Mi történik majd a Vállalkozó mamik Anyacsavar csoporton?

Találd meg a saját utadat!
Találd meg a saját utadat!

Barátságos, otthonos környezetben, egy csésze tea mellett, és jó hangulatú, támogató közegben végre csak saját magadra figyelhetsz.

Minden kisgyerekes anyát érintő témákkal foglalkozunk, mint az időkezelés, szerepkonfliktusok, nőiség, pénzügyi kihívások, a környezet felől jövő nyomás kezelése, a családi feladatmegosztás, a vállalkozásfejlesztés kihívásai…stb.

Lesznek önálló gondolkodásra szánt idők, ahol ki-ki a saját kérdésein, témáin, céljain tud dolgozni, és van lehetőség a megosztásra, a tapasztalatcserére. Gondolatébresztő eszközöket, technikákat kölcsönzünk a készségfejlesztő tréningek és a megoldásközpontú coaching területéről is.

„Az Anyacsavar csoportban megélt ”aha-élmények”segítettek megadni magamnak a belső engedélyt, hogy magam alakítsam az életemet mások és a társadalom elvárásaitól függetlenül. Az év elején megfogalmazott terveimet az év végére sikerült megvalósítanom, amire nagyon büszke vagyok.”  (Marosfalvi Csilla, egy 21 hónapos, boldog és kiegyensúlyozott kislány boldog és kiegyensúlyozott, dolgozó anyukája)

Tulajdonképpen mi az a coaching?

A coaching egy olyan beszélgetés szakember és ügyfele között, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy az ügyfél közelebb jusson céljai eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek, és általában az ügyfél életminőségének javulását szolgálják. Néhány tipikus példa célokra: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

„Az Anyacsavar – és Dóra személye is – nagyon jó katalizátor, ami segít nekem megfogalmazni a céljaimat, megoldásközpontúan tekinteni a problémáimra.” (Soós-Lakos Katalin, kétgyerekes GYED-en lévő anya)

Miről nem szól a Vállalkozó mamik Anyacsavar csoport?

Gyerekgondozási kérdésekről. Ez a program az anyák lelkét hivatott gondozni, mert rájöttünk, hogy az egész családnak elemi érdeke, hogy az anya, aki a család motorja, testileg és lelkileg kiegyensúlyozott legyen.

Ha odafigyelsz a testi-lelki jóllétedre, az meghálálja magát
Ha odafigyelsz a testi-lelki jóllétedre, az meghálálja magát

„Mit is kapok az Anyacsavar csoport alkalmain? Nekem abban segít a legtöbbet, hogy egyéni, saját megoldásokat találjak a céljaim megfelelő kitűzéséhez és megvalósításához. Kisgyerekes anyaként hajlamosak vagyunk elveszni a mindennapok forgatagában, és egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy minden és mindenki más fontosabbá vált az életünkben, mint mi magunk. Az Anyacsavar alkalmain végre egy kicsit magamra koncentrálok, arra, hogy mi segíti legjobban az én személyes boldogulásomat, töltekezésemet, mert lemerült akkumulátorral hogy is lehetne adni magamból másoknak?” (Reinhardt Zsófi, 3 kisgyerek mellett vállalkozást tervező anya)

Mit nem nyújt a Vállalkozó mamik Anyacsavar csoport?

Pszichológiai tanácsadást. Kész megoldásokat, tuti recepteket.

Hányan és kik lesznek ott?

Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A csoport zárt, tehát végig ugyanazok lesznek ott, és maximum 10 fővel indul el.

Mikor érdemes a coaching csoportos formáját választanod?

Hajszolt vagy? Kérj segítséget! Forrás: parents.com
Hajszolt vagy? Kérj segítséget! Forrás: parents.com

– Ha te is csak hajszolod magad, és úgy érzed, semmire nem jut elég időd.
Ha úgy érzed, sosem tudsz egyszerre megfelelni az anya, feleség, vállalkozónő… szerepében.
– Ha szeretnéd anyaként is boldogabban élni az életedet.
– Ha szeretnéd újra megtalálni önmagadat, és megvalósítani a céljaidat.
– Ha feltölt és motivál a hozzád hasonló nők közössége.
– Ha szívesen tanulsz mások példáiból, megoldásaiból.
– Ha mások fejlődése Neked is erőt ad a választott utadon.
– Ha a rendszeresség segít a céljaid elérésében.
– Ha hatékony, de költségtakarékosabb támogatási formát keresel.

Mikor és hol?

2014. október 22-én, november 5, 19-én, és december 3, 17-én szerda délelőttönként 10.00-12.00 között az Astoriánál.

Mennyibe kerül?

A Vállalkozó mamik Anyacsavar csoport 5X2, azaz összesen 10 óra csoportos coachingot jelent, a részvételi díj 19.900 Ft, amelyet átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni.

Barátnő kedvezmény! Hozd magaddal a barátnődet, és takarítsatok meg mindketten 3.000 Ft-ot a részvételi díjból! Most mindketten 16.900 Ft-ért jöhettek el a csoportba!

Ennyit biztosan megér a Te és a családod lelki nyugalma, a vállalkozásod sikeressége, igaz? :-)

Jelentkezz az elsők között és kapj értékes ajándékot! Azok, akik október 14-ig jelentkeznek, és október 16-ig be is fizetik a részvételi díjat, a sikeres vállalkozás alapművét, dr. Tóth András: Túlélőkészlet vállalkozóknak c. könyvét megkapják ajándékba.

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!

Vállalkozó anya vagy már, vagy csak tervezed, hogy nem mész vissza dolgozni, hogy több időt tölts a családdal, miközben a munka és alkotás utáni vágyadat is ki akarod elégíteni?

Akkor itt a helyed!

Változtasd meg a helytelen szokásokat, kommunikációt és az eredmény is változni fog!

Eljön a béke és az elégedettség ideje.

Kattints és jelentkezz most!

 

 

Vissza a munkába – Anyacsavar csoport

– energiafröccs és coaching támogatás kisgyerekes nőknek

Bizonytalan vagy, jó döntést hozol-e azzal, hogy visszamész dolgozni?

Szeretnéd tudni, mi az optimális időpont, ami a gyereknek és a te igényeidnek is jó?

Fogalmad sincs, milyen munkát végezz, ha egyszer visszamész majd dolgozni?

Aggódsz, hogy nem lesz időd a családodra a munka mellett?

Félsz, hogy összeroppansz majd a terhek alatt?

Félsz, hogy mások megszólnak, ha bölcsibe adod a gyereked?

Furdal a lelkiismeret, hogy a gyereked, férjed megsínyli ezt a változást?

Irigyled azokat, akik látszólag könnyedén megoldják a munka és a család összehangolását?

  • Lehet, hogy ez számodra nem kérdés, hogy visszamész-e dolgozni, mert a munka egy alapvető anyagi, társas, intellektuális, érzelmi szükségleted!
  • Lehet, hogy várod már, de az is lehet, hogy tartasz tőle.
  • Lehet, hogy még abban sem vagy biztos, mit is szeretnél pontosan csinálni.
  • Lehet, hogy azt már tudod, hogy mit, de fogalmad sincsen, hogyan.
  • Látsz riasztó és irigylésre méltó példákat a környezetedben, de szinte mindegyiknél azt érzed: ez nem a te utad.

De akkor vajon mi a számodra legjobb megoldás? Szeretnéd tudni, hogy mások hogyan tudják klasszul összeegyeztetni a munkát és a családot? És Te hogyan fogod tudni összehangolni?

Tudnod kell, hogy a kérdéseiddel, kételyeiddel, félelmeiddel és vágyaiddal nem vagy egyedül. Szinte minden kisgyerekes anya végigmegy ezen a bizonytalanságokkal teli nehéz időszakon.

munka otthonról
Hogyan lehet ezt működtetni?

“A harmadik gyermekem születése után időnként elkapott a pánik: ennyi év kihagyása után van-e még visszaút a pályámra? Mi történik a gyerekekkel, a családommal, ha számomra valami más is fontossá válik, amire időt, energiát kell szánnom?  Hogy lehet ezt működtetni? Az Anyacsavar csoportban való munka során sok kérdésemre találtam választ. Képek formálódtak a jövőmmel kapcsolatban, amik egyre konkrétabbá váltak a félév során. Jó volt érezni a csoport támogató erejét,  nyitott, pozitív hozzáállását. Jó volt látni, hogy sokféle női út létezik. A társadalmi elvárások pedig olyan abszurdan maximalisták, hogy legjobb, ha mindenki tesz  rájuk magasról, és arra törekszik, hogy a maga és a családja számára megvalósítható megoldásokat válassza(Farkas Melinda, háromgyerekes anya)

Szeretnél Te is támogatást ebben a folyamatban? Gyere el a szeptemberben induló csoportunkba, ahol a következő kérdésekre találhatod meg a saját, csak Rád szabott válaszokat:

  • Milyen munkát tudsz/szeretnél végezni család mellett?
  • Mi az, amiben tudsz kompromisszumot kötni, mi az, amiben nem?
  • Mi az ideális és mi a reális?
  • Mit mikorra időzíts?
  • Ki és miben tud majd segíteni?
  • Mik a belső dilemmáid?
  • A családban kit hogyan érint majd?
  • Hogyan lehet felkészülni a zökkenőmentes váltásra?
  • Mit írj az önéletrajzodba?
  • Milyen kérdésekre számíthatsz egy állásinterjún?
  • Mire kell odafigyelned, hogy saját magadra tudd szabni a másoknál jól működő megoldásokat?

Gyakori kérdések az Anyacsavar csoportokkal kapcsolatban:

Miről szól az Anyacsavar csoport?

Rólad, kisgyerekes anyáról. Minden olyan kérdésről, problémáról, felnőtt női témáról, amit a sokféle női szerep megélése, egymásnak feszülése és összehangolása vet fel.

Mi a célja?

Létrehozni egy egymást kölcsönösen inspiráló női támogató csoportot, ahol mindenki a saját legégetőbb problémái megoldásához, legfontosabb céljai megvalósításához kaphat zavartalan időt, inspiráló közeget, ötleteket, együttgondolkodást, támogató hozzáállást, vagy akár konkrét segítséget. Ha például nem tudsz kivel beszélni a problémáidról, vagy aggódsz, hogy csak feszültség lesz belőle, mert a párod fáradt, az anyukád nem érti a dilemmád, a barátnőd meg mást gondol róla…

Mi történik az Anyacsavar csoporton?

Találd meg a saját utadat!
Találd meg a saját utadat!

Barátságos, otthonos környezetben, egy csésze tea mellett, és jó hangulatú, támogató közegben végre csak saját magadra figyelhetsz.

Minden kisgyerekes anyát érintő témákkal foglalkozunk, mint az időkezelés, szerepkonfliktusok, nőiség, pénzügyi kihívások, a környezet felől jövő nyomás kezelése, a családi feladatmegosztás, a munkakeresés és a munkába állás kihívásai…stb.

Lesznek önálló gondolkodásra szánt idők, ahol ki-ki a saját kérdésein, témáin, céljain tud dolgozni, és van lehetőség a megosztásra, a tapasztalatcserére. Gondolatébresztő eszközöket, technikákat kölcsönzünk a készségfejlesztő tréningek és a megoldásközpontú coaching területéről is.

„Az Anyacsavar csoportban megélt ”aha-élmények”segítettek megadni magamnak a belső engedélyt, hogy magam alakítsam az életemet mások és a társadalom elvárásaitól függetlenül. Az év elején megfogalmazott terveimet az év végére sikerült megvalósítanom, amire nagyon büszke vagyok.”  (Marosfalvi Csilla, egy 21 hónapos, boldog és kiegyensúlyozott kislány boldog és kiegyensúlyozott, dolgozó anyukája)

Tulajdonképpen mi az a coaching?

A coaching egy olyan beszélgetés szakember és ügyfele között, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy az ügyfél közelebb jusson céljai eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek, és általában az ügyfél életminőségének javulását szolgálják. Néhány tipikus példa célokra: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

„Az Anyacsavar – és Dóra személye is – nagyon jó katalizátor, ami segít nekem megfogalmazni a céljaimat, megoldásközpontúan tekinteni a problémáimra. Egy olyan módszert tanulhatok itt meg, ami nemcsak a foglalkozásokon alkalmazható, hanem könnyen elsajátítható, és a későbbiekben bármikor használható.” (Soós-Lakos Katalin, kétgyerekes GYED-en lévő anya)

Miről nem szól az Anyacsavar csoport?

Gyerekgondozási kérdésekről. Ez a program az anyák lelkét hivatott gondozni, mert rájöttünk, hogy az egész családnak elemi érdeke, hogy az anya, aki a család motorja, testileg és lelkileg kiegyensúlyozott legyen.

Ha odafigyelsz a testi-lelki jóllétedre, az meghálálja magát
Végre egy kicsit magamra koncentrálok

„Mit is kapok az Anyacsavar csoport alkalmain? Nekem abban segít a legtöbbet, hogy egyéni, saját megoldásokat találjak a céljaim megfelelő kitűzéséhez és megvalósításához. Kisgyerekes anyaként hajlamosak vagyunk elveszni a mindennapok forgatagában, és egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy minden és mindenki más fontosabbá vált az életünkben, mint mi magunk. Az Anyacsavar alkalmain végre egy kicsit magamra koncentrálok, arra, hogy mi segíti legjobban az én személyes boldogulásomat, töltekezésemet, mert lemerült akkumulátorral hogy is lehetne adni magamból másoknak?” (Reinhardt Zsófi, 3 kisgyerek mellett vállalkozást tervező anya)

Mit nem nyújt a csoport?

Pszichológiai tanácsadást. Kész megoldásokat, tuti recepteket.

Ki vezeti?

Paizs Dóra tréner, coach, egy kétéves kisfiú anyukája.

„Az anyaság területén magam is napról napra, hétről hétre újat tanulok, mindig más feladatokkal, kérdésekkel, izgalmas kihívásokkal találkozom. Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Munkám során azt tapasztaltam, hogy csoportban több, olykor jobb és komplexebb válaszokat lehet találni egyéni kérdésekre is, és értékes visszajelzéseket kaphatunk egymástól. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.” (Paizs Dóra)

Hányan és kik lesznek ott?

Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A csoport zárt, tehát végig ugyanazok lesznek ott, és maximum 10 fővel indul el.

Mikor érdemes a coaching csoportos formáját választanod?

Hajszolt vagy? Kérj segítséget! Forrás: parents.com
Hajszolt vagy? Kérj segítséget!
Forrás: parents.com

– Ha te is csak hajszolod magad, és úgy érzed, semmire nem jut elég időd.
Ha úgy érzed, sosem tudsz egyszerre megfelelni az anya, feleség, munkaerő… szerepében.
– Ha szeretnéd anyaként is boldogabban élni az életedet.
– Ha szeretnéd újra megtalálni önmagadat, és megvalósítani a céljaidat.
– Ha feltölt és motivál a hozzád hasonló nők közössége.
– Ha szívesen tanulsz mások példáiból, megoldásaiból.
– Ha mások fejlődése Neked is erőt ad a választott utadon.
– Ha a rendszeresség segít a céljaid elérésében.
– Ha hatékony, de költségtakarékosabb támogatási formát keresel.

Mikor és hol?

2014. szeptember 16, 30-án, október 14, 28-án, és november 11-én kedd esténként 20.00-22.00 között a XIII. kerület, Pozsonyi út 9.-ben.

Mennyibe kerül?

Az Anyacsavar csoport 5X2, azaz összesen 10 óra csoportos coachingot jelent, a részvételi díj 19.900 Ft, amelyet átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni.

Barátnő kedvezmény! Hozd magaddal a barátnődet, és takarítsatok meg mindketten 3.000 Ft-ot a részvételi díjból! Most mindketten 16.900 Ft-ért jöhettek el a csoportba!

Ennyit biztosan megér a Te és a családod lelki nyugalma, igaz? 🙂

Fogalmad sincs, hogyan tudod a részvételi díjat kigazdálkodni? Ne aggódj! Most a jelentkezésed mellé megkapod ajándékba Fa Kinga Pénzügyi Őrangyal Konyhapénz-virtuóz Képzőjének anyagát, amelynek segítségével néhány hét alatt elsajátíthatod, hogyan takaríthatsz meg hónapról-hónapra pénzt a számodra fontos célok elérésére!

Jelentkezz az elsők között és nyerj értékes ajándékot! Azok között, akik szeptember 1.-5. között jelentkeznek, és be is fizetik a részvételi díjat, kisorsolunk egy „Átváltoztatás” fotózást az Anna Kirschner Photostudio-nál, amely magában foglal egy 2 szettes portréfotózást 40 képpel, 2 saját ruhában, vagy a stúdióruhatárból, saját sminkkel és saját frizurával, 2 retusált fotóval.

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!

Sajnos erre a csoportra már nem tudsz jelentkezni, ha érdekel, mikor indul ismét csoport, iratkozz fel hírlevélre itt és ajándékba kapod az Így töltődj fel hétvégén e-bookot!

 

Vissza önmagamhoz Anyacsavar csoport

– coaching támogatás és energiafröccs kisgyerekes nőknek

Minden boldog nő szereti önmagát...
Minden boldog nő szereti önmagát…

Elfáradtál a 24 órás szolgálatban?

Csak hajszolod magad, hogy mindenhol megfelelj, és semmire nem jut időd?

Képtelen vagy visszanyerni régi Önmagad?

Néha összecsapnak a fejed felett a hullámok?

Úgy érzed, bizonyos családi beidegződéseket idegesítenek, nem szolgálják a fejlődésedet?

Feszít a vágy, hogy valami újba fogj?

Boldogabb, teljesebb életre vágyakozol?

A régi terveidet szeretnéd végre megvalósítani?

De fogalmad sincs ki, és hogyan segíthetne a céljaid elérésében?

Gyere, és töltekezz új ötletekkel, jó hangulattal, mások példáival, a női közösség erejével!

Találd meg magad újra, és valósítsd meg a céljaidat coaching támogatással!

Ne halogass, szánj magadra MOST minőségi időt!

Várunk az őszi Vissza önmagamhoz – Anyacsavar csoportba Téged is!

Milyen életet szeretnék élni MOST?
Milyennek szeretném látni magam most és a jövőben?

Otthon lenni kisgyerekekkel nem igazán kedvez a zavartalan reflexióknak, és a napról-napra, vagy inkább néha óráról-órára történő újratervezés időszakában ritkán kérdezzük meg önmagunktól: Milyen életet szeretnék élni MOST?

És hol szeretnék tartani 1 év múlva?

Hogyan képzelem el magam, a családom és az otthonom, a munkám 5 vagy 10 év múlva?

Márpedig a célok végig gondolása, kitűzése, majd a gondos tervezés és a támogatott és utánkövetett megvalósítás bizonyítottan elősegítik a személyes célok sikeres megvalósítását. De lehetnek-e saját céljai egy kisgyerekes anyának? Én hiszek benne, hogy lehetnek, és abban is, hogy a saját célok kitűzése és megvalósítása NEM a család kárára, hanem a család minden tagjának hasznára válik!

Ráébredtem, hogy a szabadidő nekem is jár. És nem a családi élet rovására. Ellenkezőleg, a javukat szolgálja. Ha a motor jól működik, jobban megy a gépezet.” (Dezsőfi Dalma, 3 gyerek GYES-en lévő anyukája)

Ha szeretnél támogatást a céljaid zavartalan végig gondolásában, a tervezés sokféle szempontjának összehangolásában és a megvalósítás lépéseinek kísérésében, gyere el Te is az őszi Vissza önmagamhoz – Anyacsavar csoportba!

Mi fog történni a csoportban? Olyan kérdésekre keressük majd a válaszokat, mint például:

  • Hová szeretnék eljutni 1, 5, vagy 10 év múlva az életemben? Milyennek szeretném látni magam most és a jövőben? Hogyan szeretném érezni magam?
  • Milyen változások lennének ideálisak?
  • A kitűzött célom milyen körülményeket feltételez? Több időt, pénzt, jobb kapcsolatot, más családi munkamegosztást, más munkahelyet, más lakhelyet, több gyereket, több/más típusú segítséget?
  • Kiket érint ez a változás? (Szűk és tágabb családi körben, barátok, ismerősök, kollégák, ügyfelek között)
új családi szokások 2
Milyen új családi szokások segítenének a legtöbbet?
  • Milyen erőforrásokra támaszkodhatok? (külső és belső erőforrásaid részletes feltérképezése)
  • Milyen új családi szokások segítenének a legtöbbet?
  • Hogyan tudok feladatokat másoknak sikeresen delegálni? (Úgy, hogy az mindenki örömére és hasznára váljék)
  • Mit tehetek azért, hogy az egyszeri siker szokássá váljon? Hogyan alakítsak ki a családtagjaimmal közösen új családi szokásokat?

 

Gyakori kérdések az Anyacsavar csoportokkal kapcsolatban:

Miről szól az Anyacsavar csoport?

Rólad, kisgyerekes anyáról. Minden olyan kérdésről, problémáról, felnőtt női témáról, amit a sokféle női szerep megélése, egymásnak feszülése és összehangolása vet fel.

Mi a célja?

Létrehozni egy egymást kölcsönösen inspiráló női támogató csoportot, ahol mindenki a saját legégetőbb problémái megoldásához, legfontosabb céljai megvalósításához kaphat zavartalan időt, inspiráló közeget, ötleteket, együttgondolkodást, támogató hozzáállást, vagy akár konkrét segítséget. Ha például nem tudsz kivel beszélni a problémáidról, vagy aggódsz, hogy csak feszültség lesz belőle, mert a párod fáradt, az anyukád nem érti a dilemmád, a barátnőd meg mást gondol róla…

Mi történik az Anyacsavar csoporton?

Találd meg a saját utadat!
Találd meg a saját utadat!

Barátságos, otthonos környezetben, egy csésze tea mellett, és jó hangulatú, támogató közegben végre csak saját magadra figyelhetsz.

Minden kisgyerekes anyát érintő témákkal foglalkozunk, mint az időkezelés, szerepkonfliktusok, nőiség, pénzügyi kihívások, a környezet felől jövő nyomás kezelése, a családi feladatmegosztás, a munkakeresés és a munkába állás kihívásai…stb.

Lesznek önálló gondolkodásra szánt idők, ahol ki-ki a saját kérdésein, témáin, céljain tud dolgozni, és van lehetőség a megosztásra, a tapasztalatcserére. Gondolatébresztő eszközöket, technikákat kölcsönzünk a készségfejlesztő tréningek és a megoldásközpontú coaching területéről is.

„Az Anyacsavar csoportban megélt ”aha-élmények”segítettek megadni magamnak a belső engedélyt, hogy magam alakítsam az életemet mások és a társadalom elvárásaitól függetlenül. Az év elején megfogalmazott terveimet az év végére sikerült megvalósítanom, amire nagyon büszke vagyok.”  (Marosfalvi Csilla, egy 21 hónapos, boldog és kiegyensúlyozott kislány boldog és kiegyensúlyozott, dolgozó anyukája)

Tulajdonképpen mi az a coaching?

A coaching egy olyan beszélgetés szakember és ügyfele között, amelynek folyamán a coach hatékony kérdéseivel segíti, hogy az ügyfél közelebb jusson céljai eléréséhez. A célok nagyon sokfélék lehetnek, és általában az ügyfél életminőségének javulását szolgálják. Néhány tipikus példa célokra: jó döntést hozni egy dilemma helyzetben, javítani a kapcsolatot fontos személyekkel, sikereket elérni a munkában, vagy bármely más életterületen, elhagyni egy rossz szokást, összeegyeztetni a munkát a magánélettel.

A csoportos coachingon a coach teszi fel a kérdéseket, amelyeket aztán ki-ki saját maga számára válaszol meg, azonban van lehetőség páros és csoportos megosztásra is, ahol hasonló cipőben járó sorstársak megoldási stratégiái, bevált gyakorlatai ötleteket adhatnak mindenkinek a saját útkereséséhez.

„Az Anyacsavar – és Dóra személye is – nagyon jó katalizátor, ami segít nekem megfogalmazni a céljaimat, megoldásközpontúan tekinteni a problémáimra. Egy olyan módszert tanulhatok itt meg, ami nemcsak a foglalkozásokon alkalmazható, hanem könnyen elsajátítható, és a későbbiekben bármikor használható.” (Soós-Lakos Katalin, kétgyerekes GYED-en lévő anya)

Miről nem szól az Anyacsavar csoport?

Gyerekgondozási kérdésekről. Ez a program az anyák lelkét hivatott gondozni, mert rájöttünk, hogy az egész családnak elemi érdeke, hogy az anya, aki a család motorja, testileg és lelkileg kiegyensúlyozott legyen.

Ha odafigyelsz a testi-lelki jóllétedre, az meghálálja magát
Végre egy kicsit magamra koncentrálok

„Mit is kapok az Anyacsavar csoport alkalmain? Nekem abban segít a legtöbbet, hogy egyéni, saját megoldásokat találjak a céljaim megfelelő kitűzéséhez és megvalósításához. Kisgyerekes anyaként hajlamosak vagyunk elveszni a mindennapok forgatagában, és egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy minden és mindenki más fontosabbá vált az életünkben, mint mi magunk. Az Anyacsavar alkalmain végre egy kicsit magamra koncentrálok, arra, hogy mi segíti legjobban az én személyes boldogulásomat, töltekezésemet, mert lemerült akkumulátorral hogy is lehetne adni magamból másoknak?” (Reinhardt Zsófi, 3 kisgyerek mellett vállalkozást tervező anya)

Mit nem nyújt a csoport?

Pszichológiai tanácsadást. Kész megoldásokat, tuti recepteket.

Ki vezeti?

Paizs Dóra tréner, coach, egy kétéves kisfiú anyukája.

„Az anyaság területén magam is napról napra, hétről hétre újat tanulok, mindig más feladatokkal, kérdésekkel, izgalmas kihívásokkal találkozom. Trénerként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Munkám során azt tapasztaltam, hogy csoportban több, olykor jobb és komplexebb válaszokat lehet találni egyéni kérdésekre is, és értékes visszajelzéseket kaphatunk egymástól. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.” (Paizs Dóra)

Hányan és kik lesznek ott?

Hozzád hasonló kisgyerekes anyák lesznek ott, akik szeretnének visszatalálni önmagukhoz. Közülük lehet, hogy néhányan már ismerik egymást, de mindenki számára lesznek ismeretlenek a csoportban. A csoport zárt, tehát végig ugyanazok lesznek ott, és maximum 10 fővel indul el.

Mikor érdemes a coaching csoportos formáját választanod?

Hajszolt vagy? Kérj segítséget!
Hajszolt vagy? Kérj segítséget!

– Ha te is csak hajszolod magad, és úgy érzed, semmire nem jut elég időd.
– Ha úgy érzed, sosem tudsz egyszerre megfelelni az anya, feleség, munkaerő…stb. szerepében.
Ha szeretnéd anyaként is boldogabban élni az életedet.
– Ha szeretnéd újra megtalálni önmagadat, és megvalósítani a céljaidat.
– Ha feltölt és motivál a hozzád hasonló nők közössége.
– Ha szívesen tanulsz mások példáiból, megoldásaiból.
– Ha mások fejlődése Neked is erőt ad a választott utadon.
– Ha a rendszeresség segít a céljaid elérésében.
– Ha hatékony, de költségtakarékosabb támogatási formát keresel.

Mikor és hol?

2014. szeptember 23-án, október 7, 21-én, és november 4, 18-án kedd esténként 20.00-22.00 között a XIII. kerület, Pozsonyi út 9.-ben.

Mennyibe kerül?

Az Anyacsavar csoport 5X2, azaz összesen 10 óra csoportos coachingot jelent, a részvételi díj 19.900 Ft, amelyet átutalással, a jelentkezést követően tudsz kiegyenlíteni.

Barátnő kedvezmény! Hozd magaddal a barátnődet, és takarítsatok meg mindketten 3.000 Ft-ot a részvételi díjból! Most mindketten 16.900 Ft-ért jöhettek el a csoportba!

Ennyit biztosan megér a Te és a családod lelki nyugalma, igaz? 🙂

Fogalmad sincs, hogyan tudod a részvételi díjat kigazdálkodni? Ne aggódj! Most a jelentkezésed mellé megkapod ajándékba Fa Kinga Pénzügyi Őrangyal Konyhapénz-virtuóz Képzőjének anyagát, amelynek segítségével néhány hét alatt elsajátíthatod, hogyan takaríthatsz meg hónapról-hónapra pénzt a számodra fontos célok elérésére!

Jelentkezz az elsők között és nyerj értékes ajándékot! Azok között, akik szeptember 1.-5. között jelentkeznek, és be is fizetik a részvételi díjat, kisorsolunk egy „Átváltoztatás” fotózást az Anna Kirschner Photostudio-nál, amely magában foglal egy 2 szettes portréfotózást 40 képpel, 2 saját ruhában, vagy a stúdióruhatárból, saját sminkkel és saját frizurával, 2 retusált fotóval.

Kérdésed van?

Írj egy e-mailt az info@anyacsavar.com címre!

Sajnos erre a csoportra már nem tudsz jelentkezni, ha érdekel, mikor indul ismét csoport, iratkozz fel hírlevélre itt és ajándékba kapod az Így töltődj fel hétvégén e-bookot!