– újrakapcsolódás testtel, lélekkel, önmagunkkal megtartó, biztonságos, elfogadó női körben
Pont erre van szükségem!
Ősszel egy igazán különleges önismereti csoport indul, ahová téged is várunk szeretettel!
A csoportalkalmak során mozgáson keresztüli testi-lelki megtapasztalások és megoldásközpontú coaching támogatás segítségével lehetőséged nyílik igazán mélyen megismerni önmagadat.
Ez a rendhagyó önismereti csoport neked szól a csoport, ha úgy érzed,
elakadtál valamelyik, nőiségedhez/ anyaságodhoz kapcsolódó témában
nehézséged van a nőiességed megélésével,- nem találod az egyensúlyt a különböző női szerepeid között,
- szívesen dolgoznál a tested és önmagad teljes elfogadásán, szeretnéd növelni a testtudatosságodat, nőies jelenlétedet.
Itt a helyed, ha gyakran azt tapasztalod, hogy
egyedül maradsz a nehézségeiddel és szívesen kapcsolódnál másokhoz, akiket hasonló témák foglalkoztatnak,- valamint jó lenne választ kapni a téged foglalkoztató kérdésekre, miközben
megtapasztalod egy női csoport támogató erejét.
Neked terveztük a programot, ha
időnként felmerül benned, hogy milyen jó lenne egy hely, ahol szabadon kísérletezhetnél a nőiségeddel,- ahol jobban kapcsolódhatnál a saját testedhez, és felébreszthetnéd magadban a vonzó nőt.
Az Útkeresők női önismereti csoport éppen nekem szól!
Mit ad a csoport?
Egy zárt, védett, megtartó közösséget, ahol bensőséges keretek között, szabadon kipróbálhatod magad, megnyílhatsz, kapcsolódhatsz a nőiességedhez.- Behozhatod a nőiséghez kapcsolódó témáidat korlátok és tabuk nélkül, és ezekre keresheted a saját, egyedi megoldásaidat.
- Megtapasztalhatod, milyen átugrani a saját árnyékodat egy megértő, elfogadó, kölcsönösen támogató, felemelő női energiákkal működő közösségben.
- Átélheted a testedhez való szorosabb, tudatosabb, felszabadultabb kapcsolódást.
- Kipróbálhatsz egy új mozgásformát, tágíthatod a testi és lelki határaidat.
Mit nem nyújt a csoport?
Nem adunk tanácsokat, általános tippeket, személyiségfejlesztő javaslatokat, pszichoterápiát, nem nyújtunk képzést.
Nem próbálunk megfeleltetni téged valamiféle társadalmi vagy nemi szerep elvárásoknak. De nem ám! 😉
Milyen témákat hozhatok a csoportba?
Bármilyen témát, ami téged jelenleg nőként foglalkoztat az aktuális életszakaszodban!
A teljesség igénye nélkül néhány gyakran előforduló téma:
Testképem, saját testem elfogadása- Párkeresés
- Gyerekvállalással kapcsolatos nehézségek
- Produktivitás és halogatás hullámzása
- Vágy és félelem a sikertől, önbizalom és annak hiánya
- Nőiesség szabad megélése a szexualitásban, a mozgásban, a kommunikációban
- Egyensúly megtartása a különböző női szerepek között
- Visszatérő nehézségek a kapcsolati dinamikákban (párkapcsolatban, barátságokban)
- Anyaság mellett hogyan marad meg a nőiesség?
- Hogyan lehet újra visszamenni hosszabb, gyerekekkel otthon töltött kihagyás után ugyanarra a munkahelyre?
- Otthonról hozott női mintáink és azok felülírása
- Gyerekneveléshez kapcsolódó nehéz érzések
- Saját célok és önmegvalósítás nőként, anyaként
- Karrier vagy család?
- Asszertivitás különböző helyzetekben
- Testi és lelki változások, kontrollvesztés megélése, elfogadása
A fenti témák mellet bármilyen, de tényleg bármilyen nőiségedhez kapcsolódó egyéb témát bátran behozhatsz, amivel dolgozni szeretnél! 🙂
Mitől különleges ez a csoport?
A mozgásban és testérzékelésben rejlő gyógyító- és újrateremmtő erők kihasználásának érdekében a rúdtánc is részét képezi az önismereti csoportfoglalkozásoknak. A rúdtánc az egyik legnőiesebb mozgásforma, amelynek segítségével feltérképezhetjük a testhatárainkat, növelhetjük testudatosságunkat, és mélyebb, intimebb kapcsolatot alakíthatunk ki önmagunkkal.
Milyen edzettségi szint kell hozzá?
Nem kell semmilyen elő-edzettség, pusztán kíváncsiság és nyitottság egy új, izgalmas mozgásforma elsajátítására.
Szeretném kipróbálni, de bizonytalan vagyok, nekem való-e ez a csoport…
Ez az érzés természetes, hiszen a hosszú távú kölcsönös elköteleződéshez fontos, hogy megalapozott, akár a megérzéseidre, akár a saját tapasztalataidra támaszkodva hozzál döntést.
Ehhez két betekintő alkalmat is szervezünk szeptember folyamán, ahol csupán egy alkalmon is lehetőséged van részt venni, megismerkedni velünk, kipróbálni a módszerünkkel, és eldönteni, neked való-e az önismereti munkának ez a formája.
Ha bizonytalan vagy, arra biztatunk, hogy regisztrálj be valamelyik betekintő alkalomra, amelyet egy önálló mini workshopként, egyszeri 15.000.- forintos díjért kipróbálhatsz, anélkül, hogy elköteleződnél még a teljes csoportfolyamatra.
Szeptember 11-én és 18-án délelőtt 9.00-12.30-ig lehetőséged van kipróbálni magadat és eldönteni, neked való-e az Útkeresők női önismereti csoport.
Szeretnék regisztrálni a szeptember 11.-i betekintő workshopra!
Szeretnék regisztrálni a szeptember 18.-i betekintő workshopra!
Nincsen szükségem betekintőre, biztosan tudom, hogy jelentkezni szeretnék a csoportba!
Hányan és kik lesznek ott?
A két szeptemberi betekintő alkalom nyitott, bárkit szeretettel várunk, a szeptember 25.-től elinduló női csoport azonban zárt, a teljes folyamatot ugyanazokkal a hozzád hasonló, önismeretre éhes nőkkel csinálod végig. A csoport minimum 10 fővel indul, maximális létszáma 12 fő.
Ki vezeti a csoportot?
Paizs Dóra szervezetfejlesztési tanácsadó, megoldásközpontú coach, az Anyacsavar alapítója.
„Szervezetfejlsztőként és coachként az a munkám, hogy segítsek másoknak határtágító tapasztalatokat integrálni. Szívügyemnek tekintem a női támogató csoportokat – az Anyacsavar csoportokat -, ahol a hozzám hasonló kisgyerekes anyák egymást inspirálva, a saját erőforrásaikra és mások tapasztalataira építve találhatják meg saját útjukat az anyasággal együtt járó idő- és szerepzsonglőrködésben.”
Andráska Zsófia Life, párkapcsolati és business coach, Gestalt teraputa jelölt, mentor, a Női Sikertréner alapítója.
“Női coachként célom, hogy a nőket segítsem egyensúlyba kerülni és kiteljesedni feleségként, anyaként, nőként és akár vállalkozóként is. Mindezt úgy, hogy a különböző szerepeik között megtalálják a számukra elfogadható egyensúlyt; megszabadulva az őket gátló társadalmi elvárásoktól, előítéletektől. Emellett 2 éve aktívan rúdsportolok, amelynek transzformatív hatását nap, mint nap megélem.”
Rékasi Nóra személyi edző és rúdfitnesz oktató
“A sport végigkísérte gyerekkoromat és ez iránti szeretetem mai napig nem múlt. 2010-ben hivatalosan is sportoktató lettem. Nagyon sok sportot kipróbáltam az atlétikától a táncon át az aerobikon keresztül a súlyemelésbe is belekóstoltam majd a funkcionális edzés és végül a rúdtánc lett az, amiben igazán kiteljesedtem. 2018 óta tanítom ezt a sportot is.
Fontosnak tartom a mozgást a mindennapokban, mivel jó stresszlevezető, javítja a közérzetünket, egészségmegőrző hatása felbecsülhetetlen. A rúdtáncot pedig különösen szeretem, mert javítja az önmagunkkal való kapcsolódást, növeli az önbizalmat és az önértékelésünket.”
Mikor és hol?
A helyszín: Poleplay Stúdió Budapest Lehel utca 5. http://pest.poleplay.hu
A program keretében összesen 25 alkalommal találkozunk, (vasárnaponként 9.00-12.30) összesen 90 órában.
Dátumok: Október 2.; 9.; 16.; November 6.;13.; 20.; 27.; December 4.; 11.; 18.; Január 8.; 15.; 22.; 29.; Február 5., 12., 19., 26., Március 5., 12., 19., 26., Április 2., 16., 23.
Mennyibe kerül?
A csoportfolyamat díja 375.000 Ft, ami 25 alkalom, 90 óra csoportos önismeretet foglal magában. Ez alkalmankénti bontásban 15.000.-ot jelent. Lehetőséged van kedvezményes egy összegű fizetésre és választhatsz részletfizetési lehetőséget is!
Te már biztosan jönnél?
Akkor vedd igénybe az early bird kedvezményt: 337.500 Ft augusztus 31.-ig beérkező egyösszegű utalás esetén.
Mi történik, ha egészségügyi okokból nem tudok sportolni?
Egy féléves közös munka során előre nem látható okokból bárkivel bármikor előfordulhat, hogy pl., sérülés, kisebb műtét…stb., miatt nem tud sportolni, kényszerpihenőre van ítélve. Mivel ez az élet természetes velejárója, ugyanúgy kiválóan tudunk önismereti szempontból ezzel is (a fájdalommal, a másokra utaltsággal, a kontrollvesztéssel, a támogatás kérésének és elfogadásának témájával…stb.) dolgozni, így arra biztatunk, hogy amennyiben megoldható, gyere el a csoportra ilyenkor is!
Abban fogunk téged támogatni, hogy jobban kapcsolódhass a saját női létedhez, testi, lelki megélésedhez ilyenkor is. Önfeledtebben, önmagadat elfogadóbban legyél jelen a saját testedben akkor is, ha egészségügyi problémád van. Nagyobb tudatossággal légy jelen a téged foglalkoztató női témákat illetően nem csak a hullámhegyek, hanem a hullámvölgyek időszakában is.
Mi történik, ha egy alkalmon nem tudok részt venni?
Sajnos ez is előfordulhat. A csoportmunka folyamatosságának érdekében ezért egy zárt, titkos facebook csoportot csinálunk majd a résztvevőknek, ahol a folyamat teljes időszakában, és akár utána is lehetőség van kapcsolatot tartani: kérdezni, tapasztalatot megosztani, támogatást kérni, kapcsolódni. Amíg ehhez a csoporthoz tartozol, nem maradsz egyedül, bármi történjék is veled!
Kérdésed van?
Keress bennünket bátran a dora@anyacsavar.com, vagy a zsofia@noisikertrener.hu címen!
Nincs több kérdésem, jelentkezem!
