Csoportok Covid idején

A koronavírus-járvány miatt jelenleg a személyes találkozásokkal működő támogató csoportok és elvonulások átmenetileg, bizonytalan ideig szünetelnek. Mi van helyette?

Felkészülés a második hullámra – karantén jó gyakorlatok egyéni és közösségi szinten

A koronavírusjárvány tavaszi karanténhónapjai alatt a legtöbb kisgyerekes család totál kikészült. A fizikai összezártság, az egzisztenciális bizonytalanság, a kisgyerekes anyákra háruló tripla műszak, ahol egyszerre kellett a bölcsődei gondozó, az óvónő, a tanárok és a háztartás feladatait ellátni a saját munka mellett, a családok teljes mentális széteséséhez vezettek. Mindenki kereste az egyedi megküzdési stratégiákat, néhányan …

Évközepi újratervezés a karantén után

Féléves rátekintő, újratervező alkalom június 26-án!   Készítettél idénre terveket? És a sikerességet hogyan méred? Méred egyáltalán? Januárban még a fejedben volt, mit is szerettél volna, de azóta bedarált a karantén? Sok minden megvalósult, pár dolgot azonban mindig halogatsz? Neked is másképpen alakult az év, mint amikor év elején terveztél? Szívesen hasznosítanád a karantén számodra …

Veszteségek karantén idején kisgyerekes anyaként

A koronavírus világjárvány és az azt kísérő társadalmi folyamatok sok és sokféle egyéni nehézséget és veszteséget hoztak minden családba. Most szándékosan kizárólag a kisgyerekes nők vesztségeivel foglalkoztunk az Anyacsavar on-line klub egyik tapasztalatmegosztó beszélgetésén.   Mivel a koronavírus sok szempontból teremtett sorsközösséget mindnyájunk között, megosztom veletek ennek a beszélgetésnek a legfontosabb gondolatait, tudván, hogy a …

Megküzdési stratégiák és hálaadás karantén idején

A világjárvány radikális változásokat hozott az életünkbe egyik napról a másikra. És bár még nem látszik, hová eszkalálódik ez a folyamat, amit most együtt élünk át, máris próbára teszi a lelki rugalmasságunkat. Az Anyacsavar On-line Klub tapasztalatmegosztó beszélgetésében végig vettük, kinek mik azok a dolgok, amikért a jelenlegi helyzetünkben hálát érez, és amik kifejezetten annak …

Világjárvány lelki túlélő készlet

A világjárvánnyal járó társadalmi folyamatokat, mint az iskolabezárások, a határzárak, vagy a házi karantén bevezetése egyéni szinteken lelki és mentális (sőt, sokszor anyagi, karrier- és szociális) válságot hoznak mindnyájunknak. Világjárvány lelki túlélő készlet megoldásközpontú coaching megközelítéssel.   A világjárvány és következményei sokunknak lelki és mentális (sőt, sokszor anyagi, karrier- és szociális) válságot hoz. Sok kisgyerekes …

A tárgyak megszelídítése – 2. rész

Mártonffy Zsuzsa írása az Anyacsavar Női sorsok, női mesék pályázatára érkezett, és arról szól, hogyan lehet egy kisgyerekes családban akár kis térben és sok gyerek mellett is rendet tartani. Mindenki vágyik arra, hogy az otthona otthonos legyen és ne állandó csatatér. Íme egy háromgyerekes anya évek alatt kipróbált és bevált jó gyakorlatai. Az 1. részt …

A tárgyak megszelídítése – 1. rész

Mártonffy Zsuzsa írása az Anyacsavar Női sorsok, női mesék pályázatára érkezett, és arról szól, hogyan lehet egy kisgyerekes családban akár kis térben és sok gyerek mellett is rendet tartani. Mindenki vágyik arra, hogy az otthona otthonos legyen és ne állandó csatatér. Íme egy háromgyerekes anya évek alatt kipróbált és bevált jó gyakorlatai.     Öten …

Hálaadó visszatekintés 2019. – Vissza önmagamhoz

A 2019. év fő célja és mottója számomra ez volt: Vissza önmagamhoz! Egy küzdelmes első félév után ezt a második félévben úgy érzem, sok szempontból el is értem. Íme, azok a dolgok, amikért a leginkább hálás vagyok. Vigyázat, ez egy hosszú és mély, személyes poszt lesz.     Saját idő szemlélődni, rácsodálkozni   Évről-évre erősödik, …

“Egy nap” kihívás – reflexiók

Az Egy nap film moziba kerülésekor indítottam egy egynapos kihívást az Anyacsavar on-line klubtagok körében. A lényege az volt, hogy egy teljes napon át ébredéstől elalvásig lejegyzeteltük az összes láthatatlan ingyen munkát, feladatot, amit nőként, anyaként végeztünk. Szóval minden háztartási feladatot, a gondoskodói feladatokat, érzelmi háztartási munkát. A fejben tartandókat, a napi szintűeket és az …